7 mitov o vitaminih, v katerih je čas, da nehate verjeti

V jeseni veliko ljudi razmišlja o jemanju vitaminov, ki želijo ohraniti svoje zdravje pred zimo. Obenem je svet dodatkov ovit v številnih mitih. Danes bomo poskušali rešiti vsaj nekatere izmed njih..

Vitamini nimajo roka uporabnosti.

Seveda je. Kot vsak drug izdelek. Prvič, nekateri dodatki so preprosto neučinkoviti po datumu izteka. Drugič, lahko jih zastrupite.

Naravni vitamini so veliko bolj zdravi kot sintetični.

Ne, ni. Vpliv na telo koristnih elementov konvencionalne hrane in sintetičnih snovi enakopravno. Drugo vprašanje je, da ni mogoče dobiti vsega v pravem znesku od hrane..

Če boste pravilno jedli, bo telo dobilo absolutno vse vitamine.

Odgovor na ta mit teče gladko od prejšnjega. Brez laboratorijskih preiskav ne moremo potrditi, da naše telo s hrano vsak dan prejme potrebno količino vitaminov. Mimogrede, študije so pokazale, da pri vseh prehranskih vrednostih in raznolikosti sodobne hrane ljudje pogosto nimajo vitaminov B in D: približno 1/4.

Vsi vitamini so koristni in potrebujete posebej

Žal, ne. Avitaminozo lahko določi le zdravnik s pomočjo testov. Prekomernost je včasih hujša kot slabost. Zato jih brezumno vzemite, ne vredno.

Vitamin C pomaga pri prehladu

To je velika napaka. Prehlad se zdravi s počitkom in uživanjem alkohola. Seveda lahko vzamete vitamin C. Vendar pa se boste brez njega v istem času opomogli. Zato je smiselno porabiti denar?

Vitamini iz tujine so veliko boljši od naših

To je mit iz kategorije "dražji, boljši". V Rusiji ni rastlin za sintezo vitaminov. Najpogosteje se ruski in tuji vitamini proizvajajo po enakih formulah na istem mestu. Zato ni smiselno preveč plačati.

Ne morete dobiti prevelikega odmerka vitaminov

Lahko. Vitamini so v vodi topni in v maščobi topni obliki. Prvi se uspešno izloči z urinom, drugi pa se lahko kopičijo. Na primer, priljubljeni vitaminski dodatek "Aevit", ki ga sestavljajo vitamini A in E, je topen v maščobah, presežek prvega lahko povzroči bolečine v sklepih in odpoved jeter..

Katere mite ste naleteli? Delite komentarje!

Kot ta članek? Naredite repost - delite s prijatelji!