Nad nosom. 6 načinov, da ne premagate stresa

Sivi dnevi, v katerih je vsa naša energija usmerjena samo v ustvarjanje denarja, in neskončne dni, ki čakajo na vikend, malo prispevajo k doseganju sreče. Vsakodnevna rutina oslabi občutek za resničnost in neobremenjena zabava med vikendom pušča občutek obžalovanja, da ne morete preživeti vsak dan.

Tak urnik ne more priti do zadovoljstva in morda je čas, da nekaj spremenimo. To ne pomeni, da morate takoj zapustiti svoje delo in isto uro hodite na svetovno turnejo z enim nahrbtnikom za seboj. Nekaj ​​preprostih nasvetov bo pomagalo posodobiti naše vsakdanje življenje in se z novimi silami premakniti na cilj..

• 

  Gospodična ali ne zamudite

  Kot so ugotovili znanstveniki, dolgočasje ni tako preprosto čustvo, kot smo si prej mislili. Ko so vam možgani dolgčas, postane zelo aktiven. Dolgčas nas spodbuja, da iščemo nove izkušnje in tako prispevamo k ustvarjalnosti. Torej je dolgočasje koristno duševno stanje, ki ga morate občasno prepustiti..

• 

  Hedonistična prilagoditev

  Ta izraz iz jezika psihologije lahko v grobem prevedemo kot "nekoč je bilo super, zdaj pa sem navajen." Če se vaše življenje premika po že zapleteni poti, jo lahko preprosto izvlečete. Aktivirajte možgane s preprostimi spremembami, na primer z izbiro novega športa. Ali pa vsaj pomislite na drugo pot od doma do službe..

• 

  Delo je naše življenje

  Delo, delo, delo in nič drugega. Če trdo delamo v letih brez počitnic, izgubimo več produktivnosti, kot če bi nekoč počivali. Počitek, še posebej, če se odvija v tuji kulturi, nam daje nov pogled na življenje in prinaša nekaj svežih idej. Dobro preživeti počitek kot roka bo dvignil vaš blues.

• 

  Čiščenje

  Študije kažejo, da nered v vaši hiši odmeva nered v vašem življenju. Odsotnost, nizka produktivnost in razočaranje v življenju so razlog za vse te smeti v stanovanju. Zdravljenje je preprosto: znebite se presežka. Toliko smeti se je nabralo, da nimam kje živeti? Vse v vreči za smeti! Izjemoma poiščite nekaj stvari, na katere ste čustveno pripeti in jih spremenite v spominke, jih postavite na vidno mesto. 

• 

  Sladke sanje

  Verjetno vsi poznajo stanje stalnega neuspeha, ki nas spremlja, kot senca Hamletovega očeta. Problem spanja je preprosto pandemija sodobnega sveta. Rešitev: določite točen čas, ko boste šli v posteljo. Odločno ustavite vse misli tipa: "Glej, videl bom še eno serijo" ali "Jaz bom sedel na internetu še 5 minut, to je vse." Dobro motivirana možnost alarma, s katero lahko vidite, koliko časa je ostalo pred usodnim jutranjim klicem.

• 

  Polna hitrost naprej

  Če ste utrujeni od vseh teh nasvetov, da bi dosegli srečo, je izhod iz tega preprost: prenehajte brati, odtrgati se s stola in narediti nekaj. Sprehodite se v del neznanega mesta, spoznajte novega, spremenite stanovanje. Kupite vrečko za izsekavanje - po podatkih raziskovalcev na univerzi Vanderbilt nasilje povzroči, da naši možgani sproščajo dopamin - hormon užitka. In končno, ne bojte se igrati proti pravilom..