Preprečevanje podhladitve

Z dolgim ​​bivanjem v mrazu telo začne izgubljati več toplote, kot jo proizvaja. Če se s ceste ne premaknete v toplo sobo v času, se bo telesna temperatura postopoma zmanjšala. Možno je, da postane žrtev hipotermije ne samo v ekstremnih pogojih - dovolj je, da se ustrezno oblečemo ali pa samo malo ustavimo za nekaj več kot običajno. Da ne bi trpeli učinki nizke temperature, je treba sprejeti ukrepe za preprečevanje toplotne izgube, preden gremo ven..

• 

  Oblačila

  Tri plasti oblačil omogočajo izolacijo in daljše ogrevanje. Spodnji sloj bo absorbiral vlago, segrel srednji sloj, zgornji sloj pa vas bo zaščitil pred vetrom in snegom. Da bi zagotovili normalno prekrvavitev, morajo biti oblačila ohlapna..

• 

  Dodatki

  Roke, ušesa, nos in drugi deli telesa, ki so najbolj dovzetni za podhladitev, morajo biti zaprti. Zato bi morali biti rokavice, kapa in šal obvezni elementi vaše zimske garderobe..

• 

  Čevlji

  V času hladnega vremena je bolje pozabiti na čevlje s tankimi podplati in ozke čevlje. Najboljša toplotna zaščita zagotavlja proste čevlje z izolacijo. Izbira nogavic, kot v oblačilih, daje prednost več plasti. Bombažne nogavice so optimalne za prvi sloj, lahko jih dopolnimo z volnenimi nogavicami. Če na ulici mislite, da so vaše noge še vedno zmrznjene, začnite aktivno delovati - to bo prispevalo k dotoku krvi v njih.

• 

  Hrana

  Ne hodite v hladnem lačni. Za proizvodnjo zadostne toplote telo potrebuje prehrano. Če ga telo ne prejme, se v mrazu hitro začne zmrzniti. Če je zunaj hladneje, več energije potrebuje telo, da ohrani temperaturo. Ko boste jedli visoko kalorično hrano, boste telesu zagotovili potrebno gorivo za ogrevanje telesa..

• 

  Okraski 

  Kovina se ohladi hitreje kot telo, zato se ga lahko držijo deli telesa, ki so v stiku z njim, kar prispeva samo k ozeblinam. Zato je priporočljivo, da se izogibate stiku z golo kožo s kovino in v hladnem vremenu odstranite ves kovinski nakit..

• 

   Alkohol in cigarete

  Alkohol povzroča namišljen občutek segrevanja. Spodbuja širjenje krvnih žil in povečuje toplotne izgube. Približno enak učinek daje nikotin, kar zmanjšuje krvni obtok v žilah zaradi njihovega zoženja, kar vodi do hitrejše podhladitve. V hladnem vremenu je bolje zavreči pijačo z vsebnostjo alkohola in prehodom dima v mrazu..