Zakaj imate nizek testosteron

Na žalost se s starostjo ravni testosterona začnejo zmanjševati v vseh moških. To je naraven proces, vendar ga je mogoče zlahka obrniti. Razen, seveda, ne vem, kaj storiti. Občutek utrujenosti? Apatija, nesmiselnost in letargija sledijo vašim petam? Čestitamo: to so jasni simptomi zmanjšanja ravni najpomembnejšega hormona za moške. Tukaj je nekaj dejavnikov, zakaj se vam to dogaja. Toda hkrati je tu tisto, kar morate storiti, da ponovno pridobite svoj pogum. 

//]]>

• 

  Neželena hrana

  V našem sodobnem svetu je veliko skušnjav. Redko lahko zavrnemo okusne izdelke, tudi če se zavedamo njihove škode. Medtem pa nekatere sestavine junk hrane neposredno vplivajo na proizvodnjo hormonov. In število porabljenih kalorij presega dnevno stopnjo, kar vodi do povečanja telesne maščobe. V zameno pa to ovira ustrezno proizvodnjo testosterona..

• 

  Gravitacija

  Delo z utežmi v dvorani - glavni spodbujevalec testosterona. Telo se na povečan stres odziva na nedvoumen način: začne proizvajati hormon, ki nam pomaga pri soočanju z njim. Mišice pod vplivom testosterona se naučijo prilagajati in rasti, stopnja dnevne agresije (in s tem raven kortizola) se zmanjšuje. Ne delajte v telovadnici - ne bodite presenečeni, zakaj je treba vaš libido iskati s povečevalnim steklom.

• 

  Nadomestna terapija

  V zadnjem času postaja testosteronska nadomestna terapija vedno pogostejša. Dejstvo je, da je TRT nedvoumna izbira moških, ki trpijo zaradi nizke ravni moškega hormona. Teoretično ta rešitev izgleda odlično. V praksi nadomestna terapija odvzame vaše telo od samoproizvodnje testosterona, kar povzroča žalostne učinke.

• 

  Ni počitka

  Stresni hormon, kortizol, neposredno vpliva na proizvodnjo testosterona. Stalno delo, neupoštevanje vzorcev spanja - in vsak drugi človek se lahko pohvali s temi težavami. Najprej se morate prisiliti, da se prilagodite urniku počitnic. Samo teden ali dva - in vaše telo bo spet začelo proizvajati želeni hormon v ustreznih količinah..

• 

  Kajenje in alkohol

  Najtežja stvar je, da se odrekamo malim in navidezno ne tako slabim navadam. Na dan kadite nekaj cigaret - samo pomislite! - zvečer po steklenici piva - no, zdaj je poletje. Dejansko morajo vsi toksini, ki ste jih prejeli, odstraniti dolgotrajno jetra. Več toksinov je slabše. Razpadni produkti vstopajo v telo, kjer se zaradi njih izgubi celoten delovni ritem. Vključuje tudi zmanjšanje proizvodnje testosterona. Verjetno ste videli napis na zavitkih cigaret "povzroča impotenco"? Torej, to je absolutna resnica.