Kako ponovno zagnati možgane in začeti iz nič

Delate neskončno, a stvari se ne zmanjšujejo? Skrbnost in upoštevanje urnika ne pomagata? Misli o delu postanejo obsesivne in ne spustijo se celo v sanjah? Očitno imate vse znake možganske utrujenosti. Danes bomo govorili o tem, kako ponovno zagnati možgane in iz njega doseči maksimalno produktivnost..

Sanje

Nesistemsko razmišljanje je uporabno za obnavljanje nevronskih povezav. V stanju »zbujanja« in svobodnega potepanja uma možgani ostanejo aktivni in produktivni, zaznavanje, pozornost in prepoznavanje postajajo bolj akutni. Zato se najbolje spomnimo idej, ko se ne osredotočimo na nalogo - pod tušem, vožnjo avtomobila ali kadarkoli, ki ni povezana z delom..

Improvizacija

Strukturiranje informacij je koristna in potrebna vaja, ki lahko vodi do dejstva, da ne morete delovati brez jasne sheme. Da ta trenutek nikoli ne pride, morate pogosteje improvizirati. Ne pripravljajte se na nekatere naloge, zanašajte se na možgane in ne bo vas razočarala.

Prihranek časa

Porabite manj časa za ključne odločitve. Študije so pokazale, da sprejemamo boljše odločitve, ko manj analiziramo in bolj zaupamo svoji podzavesti. Ni vedno smiselno omejiti se na izključno zavestno razmišljanje pred izbiro. Poskrbite, da bo preprosta - samo odvrnite pozornost in preusmerite pozornost na drugo. Torej, preklapljanje med novicami v družabnih omrežjih, ko je nad teboj več težkih nalog, ni slaba ideja..

Miselnost

V pomembnih zadevah ni koncentracija, ampak premišljenost je pomembna. Doseganje tega ni enostavno, vendar je možno misli obvladati s preprostimi dihalnimi vajami. To je nekakšna "fiziološka podpora", ki jo raziskovalci menijo, da je učinkovit način spopadanja s samimi v razmerah napetosti in stresa. Druga strategija je ponavljati mantro - besedo ali besedno zvezo, ki se spušča v meditacijo, zmanjšuje napetost in prebudi ustvarjalnost, daje um potreben počitek..

Lenoba

Študije so pokazale, da ljudje dosežejo maksimalni rezultat, če delajo največ pet ur, in vsaj enkrat na uro ustavijo za okrevanje. Nekateri delodajalci se tega zavedajo in zaposlenim zagotavljajo prekinitve med osredotočenim izvajanjem določenih nalog (škoda je, da je do sedaj malo razumnih delodajalcev). Prepričevanje sodobnih raziskav kaže, da za um "manj pomeni več" in da je treba prosti čas postaviti na prvo mesto med našimi prednostnimi nalogami. Če ne opravljate več nalog ali ne delate na običajni ravni, si privoščite počitek.

Hormonsko polnjenje

Emisije adrenalina lahko učinkovito odvrnejo pozornost od perečih problemov, saj zagotavljajo hormone, ki so lahko vir novih idej in arhitekture mišljenja. Še en način za pretresanje možganov, ki je šel v stupor, je seks.