Kako ne bi šel nori, preživeli sami

Za osebo, ki je že dolgo sama v sebi v neugodnih razmerah, je ena od glavnih nalog, da ostane v pravem umu. Slabljenje duševnega zdravja med dolgim ​​stresnim obdobjem, ki ga preživimo v izolaciji, ne bi smelo biti presenečenje, saj je le redko sposobno normalno prenašati prisilno osamljenost..

Takšne situacije uničujejo čustveno ozadje preživelega, zaradi česar je pretirano zaskrbljen in agresiven. Oseba je lahko obsedena tudi s strahovi, paranojo, obsedenostjo, halucinacijami in samomorilnimi misli, ki so jih doživeli tudi tisti, ki so bili postavljeni v pogoje fizične in socialne izolacije med poskusi. Teh 5 nasvetov vam bo pomagalo pri obvladovanju tako močnega obremenitve s stresom in ne boste izgubili pameti samo v primeru preživetja..

• 

  Nasvet # 1. Poiščite višji pomen

  Če ste religiozna oseba, vzemite tisto, kar se vam dogaja, kot preizkus - spomnite se, na primer, o mukah Joba, opisanih v Stari zavezi, proti katerim bo izginila resnost vaših razmer. Če ne verjameš v nobene višje sile, poskusi najti pozitivne trenutke v izkušnji preživetja, s katero si se moral spopasti. Na primer, poskusite si zapomniti vse, kar počnete - ko se vrnete v normalno življenje, lahko napišete veliko knjigo o tem..

• 

  Nasvet # 2. Humaniziramo predmete

  To pravi pomen besede "antropomorfizacija" - živali in nežive narave je mogoče obravnavati kot ljudi. Morate se pogovoriti z nekom, ki ni sam, tako da možgani delujejo normalno in ne izgubijo sposobnosti govora. Najbolj znan primer takšne tehnike je Wilson, odbojka, s katero je bil lik Hanksa prijatelj v filmu »Outcast«. V resničnem življenju so bili primeri, ko so manjkajoči plezalci govorili z goro..

• 

  Nasvet # 3. Najdi hišnega ljubljenčka

  Jadralec Steve Callahan, ki je bil leta 1982 uničen in sam, 76 dni, prečkal Atlantski ocean na napihljivem splavu, je povedal, da je okoliške ribe obravnaval kot hišnega ljubljenčka. Dal jim je imena, se pogovarjal z njimi, kot da so njegovi psi..

• 

  Nasvet # 4. Trenirajte svoj spomin

  Eden od zapornikov iz GULAG, Alexander Dolgan, je pisal o tem načinu ohranjanja zdravja. Medtem ko je bil v samici, je začel predavati sebi o svetovni geografiji, reproduciranju znanja prebivalstva, industrije, padavin, flore, rek, mest, politične strukture in mnogih drugih vidikov. "Zgodbo sem skoraj vsak dan pripovedoval. Film" 13 Rue Madeleine "je bil moj najljubši.To je bila zgodba o Gestapu, vojaških saboterjih in izkrcanju v zasedeni Franciji, ki sem ga večkrat gledal. gledal film, se pojavljajo nove podrobnosti. Čez nekaj časa sem mu zlahka napisal scenarij, «je zapisal v svojih spominih. Spomnite se svojih najljubših del ali si v lastni glavi popišite znanje, kot je preživetje.

• 

  Nasvet # 5. Bodite ustvarjalni

  Zavestno začnite razmišljati na glas. Z zelo dolgo socialno izolacijo bo nekega dne začela sama, za preprečevanje duševnih motenj pa se je bolje zateči k temu vnaprej. Ukvarjajte se v govorništvu, vzdržujte spretnosti v tujem jeziku in se vključite v intelektualno ustvarjalnost (nenazadnje vam nihče ne more odvzeti njegovih izdelkov, medtem ko ste v dobrem duhu). Ustvarjalnost je najboljši način za preprečevanje duševnih motenj v izolaciji.