Kako se naučiti vstati ob 4. uri

Zgodnje dviganje je bilo za mnoge ljudi vedno boleče. Ne pozabite, da se morate najprej zbuditi v vrtcu, nato v šoli, nato pa na delu. Kot da nas je prekleta budilka vse življenje lovila, ne da bi nas pustila na miru. Toda pravzaprav zgodnji dvig ni kazen. Oseba, ki se je naučila zgodaj vstati, ima čas, da opravi ducat stvari, se počuti bolj uspešno in produktivno.. 

• 

  Zakaj ga potrebujete

  Pravzaprav, brez jasnega odgovora na to vprašanje za sebe, preprosto ne boste mogli zgodaj vstati. Tukaj ne bo delovala nobena napeta motivacija. Ali je določen cilj - in potem se brez težav zbudite ob štirih zjutraj, ko veste, kaj storiti in zakaj, ali pa budno budite vsakič, ko imate pozneje slabo voljo zaradi neizpolnjene predanosti..

• 

  Zakaj je to pomembno

  Koncentracija in produktivnost sta nujna pogoja za razvoj vsake osebe. Na žalost so te lastnosti najtežje za razvoj. Zgodnji vzponi vas bodo učili disciplini, od tega pa se bo povečala tudi sposobnost osredotočanja. S tema dvema sposobnostma lahko dosežete karkoli.

• 

  Pišemo čas

  Najtežje je vstati zgodaj za tiste, ki so zamudili. Nehajte se zanašati samo na svojo moč volje: dobite dnevnik, v katerem boste beležili čas spanja. Teden bi moral biti dovolj, da boste razumeli, koliko časa se zapravlja. Nato boste začeli podzavestno prilagajati svoje vedenje. Dolge ure, ki so nesmiselno porabljene za utripajočim zaslonom prenosnega računalnika, bodo šle v preteklost in na koncu se boste naučili, kako zgodaj zaspati..

• 

  Kaj storiti zjutraj

  Načrtovanje je pomemben del prehoda na nov način delovanja. Poskrbite, da boste pripravili jasen urnik za jutro: kdaj boste vstali, kaj boste naredili - vadili ali umijali obraz, kaj je pomembno, prvi in ​​kateri lahko čakajo. Brez urnika, da bi vstali zgodaj, samo ne bo delovalo; vsako podjetje se ne bo zdelo tako pomembno.

• 

  Počasi, a zagotovo

  Ne poskušajte takoj preklopiti v nov način. Seveda nič ne bo iz tega: če ste že več let spali v eno uro zjutraj in se zbudili ob devetih zjutraj, potem bi bilo takoj nerealno reorganizirati. Premaknite se v majhnih, a zanesljivih korakih, tako da budilko premaknete vsakih 10-15 minut..