Deset najboljših načinov za znojenje

Nekdo pameten je nekoč dejal, da obstaja eno zdravilo za vse težave - slano vodo - solze, znoj in morje. Povedali vam bomo o solzah in morju, danes pa se bomo pogovarjali o tem, zakaj je dobro potiti in kako je najbolje..

Tisti, ki pravijo, da imamo osemdeset odstotkov vode, so prav. Ta voda potrebuje cikel in potenje, mi ga samo vodimo. Vendar pa ni samo to - znojenje vpliva na termoregulacijo telesa, čiščenje por in odstranjevanje toksinov. Znoj je zelo dober, vendar je pomembno, da to storimo ne le za telo, ampak tudi za dušo. Zbrali smo 13 načinov, kako se potiti izredno pozitivna čustva..

1. Trčite s psom

Naj vaš (ali izposojen od soseda), štirinožni prijatelj teče dovolj, in poskusite, da ne boste za njim.

2. Sodelujte v ping-pong prvenstvu

Namizni tenis je lahko dobra vaja, ki trenira vaše srce in koordinacijo..

3. Vožnja s kolesom.

Samo ne stopajte na pedale, ko greste navzgor, in noge vam bodo kmalu pokazale mišično "hvala".

4. Skoči na trampolin.

Akrobatske vaje na trampolinu bodo okrepile vse mišice telesa, od vratu do prstov.

5. Vzpnite se na drevo.

Odlična eko-trening za tiste, ki vidijo drevesa samo iz okna avtomobila.

6. Vrzi frizbi.

To je zabavno in nagrajeno, toda le preživite še nekaj časa..

7. Ples.

Zaklenite se v sobo, vklopite eurodance in premaknite boke do izčrpanosti ali, če niste sramežljivi, sodelujte v plesni bitki.

8. Poskrbite za vodno aerobiko ali pa samo plavajte..

Razumite, da se boste potili težko, vendar resnično poskusite.

9. Izvlecite skateboard iz omare..

Ura hoje bo v vaši notranjosti pečice zažgala toliko kalorij, kolikor jih ne pojedete ob večerji.

10. Sodelujte v sparingu.

Samo ne izstopi na ulici. Strinjam se s prijateljem, ne pozabite na bojno opremo in napravo pred prvim znojem.