Kaj se zgodi s telesom, če ješ 3 jajca na dan
Nutricionisti že nekaj časa niso resnično zaupali v jajca: za ta izdelek so krivili visok holesterol. Vendar pa nedavne študije pravijo nasprotno: v dnevno prehrano vključite samo 3 jajca in si oglejte, kako se vaše zdravje izboljša v zelo kratkem času.!
-
Kosti in zobje
Kalcij se v našem telesu zelo slabo absorbira brez vitamina D. In jajce ostaja eden redkih izdelkov, kjer je ta vitamin. Želite redkeje iti k zobozdravniku? Ne izključujte jajc iz prehrane.
-
Hitra energija
Zajtrk, ki vsebuje jajca, napolni osebo z energijo za pol dneva. Pomislite, kako redko je lahko prigrizek, če je bilo za zajtrk jajce. Dejstvo je, da številčnost hranil in aminokislin v tem izdelku podpira pomembne funkcije telesa. Jajca bodo preprosto nepogrešljiva za tiste, ki stalno vodijo aktivni življenjski slog..
-
Namesto vitaminskih kompleksov
Spomladi velika večina ljudi doživlja neprijetno obdobje avitaminoze. Lahko se, seveda, spopade s tem s pomočjo farmacevtskih vitaminskih kompleksov, toda zakaj, če imate dovolj jajc. Vsebujejo vitamine A, D, E, B3, B6, B12; minerali in elementi v sledovih jod, cink, kalcij, magnezij, železo in fosfor.
-
Dietetični izdelek
Lecitin in holin v jajcih prispevata k zgodnjemu odstranjevanju maščob in holesterola iz telesa. Jajca so nizkokalorična, zato se ne morete bati za vitko figuro.
-
Očiten vid
Poleg tega je rumenjak bogat z luteinom in zeaksantinom, ki preprečujejo pojav katarakte. Poleg tega je že omenjeni vitamin A ključnega pomena za naše oči - brez njega je verjetnost nočne slepote velika celo v zgodnji starosti..
-
Proteinska dajatev
Vsako jajce ima približno 6 gramov beljakovin. Tako lahko tri jajca zamenjamo s kosom mesa. Protein je zelo pomemben za aktivno osebo: izguba telesne teže, nadzor nad hipertenzijo in zdravje kosti so vezani na ta element..
-
Krepitev srca
Folna kislina v jajcih normalizira sistem krvnega obtoka in s tem krepi celoten kardiovaskularni sistem. Zdravniki priporočajo nenehno uživanje jajc in zato.
