Kaj se zgodi s telesom, če vsak dan narediš bar
Preprosta in zelo učinkovita vadba resnično pomaga oblikovati lep relief in hkrati krepi skoraj vse mišice telesa. Na žalost, bar pogosto zanemarjajo tudi tisti, ki ves čas igrajo šport - pravijo, da lahko nekakšna statika prinese koristi in ne bi bilo bolje, da bi ta čas preživeli na mrtvi smeri, na primer. Ne, ne bolje. Oglejte si, kaj se zgodi z vašim telesom, če bar držite dnevno vsaj en teden.
-
Trden primer
Najtežje je razviti mišice telesa - malo vaj, večina jih je samo lena, da jih ves čas izvaja. Pojdite na dnevni bar in rezultati se prikažejo v enem tednu. Ta vaja vključuje vse mišice skorje naenkrat: prečne, ravne in poševne.
-
Bolečina v hrbtu
Na desko so tudi hrbtne mišice in brez nepotrebnega in pogosto škodljivega bremena - na primer, je lahko tovrstna mrtva vleka precej travmatična. Postopoma gredo in bolečine v hrbtu, ki se nabere z dolgim sedenjem v pisarniškem stolu.
-
Pospeševanje presnove
Klasično zvijanje ni zelo učinkovito, roko na srce. Poleg tega ne vplivajo na stopnjo presnove. Ampak bar (začnite z dvema minutama) bo vaš metabolizem pospešil - menite, da izgubite težo tudi med spanjem.
-
Bo pogrbljeno
Ali se vam ne moti, da bi gledali v svet? Gladko držo lahko vrnete v običajno vrstico. Razvija mišice vratu, ramen, hrbta - in kar je najpomembneje, spodnjega dela hrbta. Tudi na hrbtenici, ki je izkrivljena iz otroštva, se lahko ohrani dober mišični okvir..
-
Relief
Planck je nepogrešljiv v času tako imenovanega "sušenja". Statične vaje izjemno pospešijo metabolizem in tako pomagajo pri oblikovanju olajšave.
-
Endurance
Postopoma se bo razvila celotna vzdržljivost telesa, tako psihično kot fizično. Seveda bo sprva težko obdržati bar za več kot minuto, toda do tretjega dne boste opazili spremembe na bolje..
-
Energijska dajatev
Letargija, pomanjkanje energije in življenjske radosti so stalni spremljevalci skoraj vseh uradnikov. To je zato, ker večina takih ljudi preživlja sedenje - in narava za to ni pripravila človeškega telesa. Zjutraj in zvečer začnite delati bar in si oglejte, kako se spremeni vaše psihološko stanje..
