Tek v velikem mestu

Življenje v metropoli je zelo zanimivo. Koncerti, klubi, kavarne in celo delo so pogosto boljši kot v manjših mestih. Šport? Ni problema, vedno se lahko vpišete v enega od več sto velikih fitnes centrov. Odlično deluje tudi pozimi, ko so v zaprtih prostorih popolnoma izpolnjene vaše želje. Toda poleti si želite svobode in svežega zraka, in tekmovanje v naravi se zdi najboljši način za treniranje. V redu, povedali vam bomo, kje delati in kako to narediti pravilno..

Nasvet: pojdite v park

Ja, izgleda očitno. Vendar pa večina "poletnih" športnikov raje teče po pločnikih svoje spalne vreče, ne glede na pešce, bližnjo cesto in tovor, ki ga tekaški spoji dobijo na asfalt. Vredno je izbrati večjo rekreacijsko območje: ni dolgočasna vožnja, ni več dreves (in zato ni kisika). Skoraj vsi parki so zdaj opremljeni s posebnimi progami za tekače, in če ne - bo vaše atletsko telo naredilo polž samo za razpršitev. Slabosti.

Nasvet 2: Ne zavirajte

In na splošno in zlasti v kontekstu tega člena. Daleč od parka, vendar ste se odločili, da greste na tek? Pohvalno. Na poti boste verjetno srečali semafor. Namesto da bi se ustavili, in skupaj z drugimi okoli vas blazno buljite v utripajočo svetlobo - nadaljujte z vadbo. Zaženi v mestu, izklopi (da, umazan. Človek ali kdo si ti?), Zmešaj sklepe. Zanemarite stališča drugih. Čeprav, če je razpoloženje slabo, in okoliških - vse kot na izbiro majhnih, ne nasprotno. Naj se bojijo. Ste tukaj alfa.

Nasvet Tri: Ne shranjujte na superge

Ne, navadne superge ne bodo delovale, čeprav so že stare in jih ne nosite. Ne, sploh ne. Porabite 5 tisoč rubljev - to je povsem dovolj za vstopni ravni superge. Zveze se vam bodo zahvalile. Tudi noge, in vaše dekle, ko ste po jogging doma, bodo prav tako hvaležni. Superge shranjujejo samo ne daleč. Vi ste z njimi - ne na poti.

Nasvet Štiri: Pazi se

Izvajanje slušalk je odlična stvar. Zbežiš, poslušaš glasbo. Obkrožite tam kaj, ali Choi, Sepultura z Behemothom. Lepota Ampak to je nemogoče. Vsaj dokler ne pridete do določenih mest za tek. Tam - uživajte v svojih domačih rifih, kolikor želite, toda na cesti, poleg vas, je še vedno veliko ljudi in nekaj jih vozi. Lazni rastlinojedi. Poglej jih prezirno. Vse teče naprej.