Od kod prihaja bolečina v hrbtu in kako jo premagati
Veliko ljudi preživi ves dan pred zaslonom monitorja - pri tem pa se izogiba stalnim fizičnim naporom. Takšen način življenja postane neposreden vzrok za celoten seznam težav. Ena najbolj neprijetnih je bolečina v hrbtu, ki se pojavi v najbolj neprimernem trenutku. Od kod prihaja bolečina in kaj je treba storiti, da se temu izognemo?
-
Jutranje presenečenje
Bolečine v križu vam lahko zjutraj pritegnejo, kar uniči cel dan. Najpogosteje se pojavlja zaradi okvarjene oskrbe hrbtenjače s krvjo, ki, kot razumete, ni zelo dobra. Skolioza in osteohondroza lahko povzročita tudi dolgotrajno bolečo bolečino, ki jo telo popije v jutranjo kavo. Poleg tega nekatere okužbe povzročajo podobne občutke: tudi če je bolečina sama po sebi izginila, se je vredno posvetovati z zdravnikom..
-
Bolečina med hojo
Močne obremenitve, dolga pot, splošno izčrpanje telesa - to je lahko vzrok za bolečine v hrbtu. Vendar, če vas problem nenehno zasleduje, potem morate šepati, pojdite na kliniko. Taka bolečina je lahko simptom resnih težav: diabetes in išias..
-
Možni vzroki za bolečino
Stalne boleče bolečine v spodnjem delu hrbtenice kažejo na splošno okvaro v telesu. Pankreatitis, pielonefritis, miozitis ledvene mišice in celo prostatitis: ne smete izključiti ničesar, kar je navedeno pred zdravniškim pregledom.
-
Prva vaja
Lezite na hrbet, upognite desno nogo pri kolenu in poravnajte levo nogo ter jo dvignite. Nato z obema rokama vzemite levo nogo in jo povlecite do prsnega koša. Preživite trideset sekund v tem položaju in zamenjajte noge. Vaja se ponovi štirikrat za vsako nogo..
-
Druga vaja
Poiščite mizo ali nočno omarico, približno višino vašega pasu. Stojte na oddaljenosti od predmeta. Upognite se naprej, sprostite kolena in z obema rokama dosežite rob mize - morata biti ravna, glava spuščena do ravni ramen. Naredite deset-sekundni premor, nato poravnajte in nagnite telo v različne smeri.
-
Tretja vaja
Stojte na desnem kolenu, postavite levo stopalo nazaj in ga povlecite. Držite ta položaj pol minute, nato zamenjajte noge in ponovite. Štiri do petkrat na vsaki nogi.
