Minus 100 kalorij v 10 minutah vadbe za hitro hujšanje

Danes si skoraj vsi želijo biti vitki in primerni. Nastop ne določa le odnosa drugih ljudi in, kar je še pomembneje, oblikuje ustrezno samospoštovanje. Toda kaj storiti, če ni dovolj časa za stalno in vztrajno usposabljanje? Ne skrbite. Obstajajo osnovni načini, da se v kratkem času znajdeš v formi - tako ali tako lahko izrežemo deset minut na dan.. 

• 

  Vrv za skok

  135 kalorij v 10 minutah

  Enostavno? Da, nikoli niste poskušali pravilno narediti s preskakovalno vrvjo. Ampak to je ena najboljših vaj za hitro hujšanje in za dober razlog je tako priljubljena pri boksarjih.

• 

  Plavanje

  116 kalorij v 10 minutah

  Idealna vadba za tiste, ki ne želijo samo izgubiti težo, ampak hkrati črpati zgornji del telesa. Videl sem, kakšna ramena imajo plavalci?

• 

  Interval teče

  106 kalorij v 10 minutah

  Interval teka vaše srce deluje v povečanem ritmu. Poleg tega v tem treningu pospešujete in metabolizirate, kar pomeni, da boste po vrnitvi domov izgubili težo.

• 

  Plezanje

  100 kalorij v 10 minutah

  Edinstvena vaja, kjer je celotno telo vključeno v delo. Pritisnite kocke, vitke noge, črpali nazaj - poskusite, je vredno.

• 

  Borilne veščine

  100 kalorij v 10 minutah

  Vključite se v dvorano je dolgočasno, in lenobe teči? Poskusite izbrati nekaj iz borilnih veščin. Z aktivnim delom boste postali vitki in okretni, prav tako pa boste kot bonus prejeli večjo samozavest..

• 

  Čepi

  150 kalorij v 10 minutah

  Priznamo, da nihče ne mara skvotov. So zapleteni, resnično delajo. Kljub temu je nujno, da v usposabljanje vključite skvote (tudi brez obremenitev). Prvič, boste izgubili težo na čudovit tempo. Drugič, proizvodnja testosterona se bo povečala, kar je prav tako pomembno.

• 

  Vadbena kolesa

  111 kalorij v 10 minutah

  Ne smete gledati na vadbena kolesa s preziranjem. Ta navidezno preprosta vaja se odlično ukvarja z dodatnimi kilogrami, glavna stvar je, da ne boste leni in nastavite običajen način. V povprečju boste v samo 10 minutah zapisali več kot sto kalorij, polurna vadba pa je dovolj, da se počutite kot pravi športnik.