Fitnes, zaradi katerega postaneš pametnejši

Vaja ne pomeni, da ste bolj zdravi, ampak tudi pametnejši. Številne študije so pokazale, da je športnik bolj naklonjen racionalnemu razmišljanju kot tisti, ki zanemarja fizične napore. Fenomenalna stvar, to je tvoj šport: greš na gugalnico in zapustiš dvorano kot pravi pameten človek! Vendar pa se tu pojavi zanimivo vprašanje: kaj točno je treba storiti v dvorani za popoln duševni razvoj? 

• 

  Kako postajamo pametnejši

  Zato smo se odločili, da bomo svoj um razvili prav v telovadnici. Pred nami se pojavi precej logična dilema: kakšen šport morate izbrati, da bi dobili vsaj kandidatnega mojstra športa v šahu. Infinite kardio? Intervalno usposabljanje? Kaj pa dobri stari "dvigni več, potegni težji" fitnes? Nova študija biologov iz Cambridgea ponuja dobro utemeljene odgovore na večino teh kompleksnih vprašanj..

• 

  Velike mišice, veliki možgani

  Študija znanstvenikov je bila namenjena iskanju načina za preprečevanje kognitivnega upada starejših. Med sto anketiranci ni bilo nikogar, ki se ni odzval na stalen fizični napor. Po šestih mesecih stalnega treninga so vsi subjekti pokazali pomembno izboljšanje kognitivne funkcije. Kar je še bolj presenetljivo, so ljudje dobesedno povečali velikost možganov.

• 

  Kaj točno storiti

  Najenostavnejši način treninga z dvigovanjem uteži se odlično prilega. Takšno usposabljanje povečuje kognitivne sposobnosti osebe in zmanjšuje količino stresnega hormona, kortizola. Znanstveniki so ugotovili, da je isti hormon odgovoren za zmanjšanje aktivnosti možganov. Preprosto povedano, usposabljanje vam pomaga izgubiti prekomerni stres, razkladanje možganov, možgani se veselijo in uporabljajo prostor, osvobojen izkušenj, za njegov namen: zamaši ga z novim znanjem..

• 

  Boljše

  Glavni avtor študije, dr. Yorgi Mavros z Univerze v Sydneyju, je bil tako navdušen nad rezultati svojega dela, da je dosegel čas na avstralskem zveznem kanalu. Priporočal je, da vadite vsaj dvakrat tedensko tistim, ki želijo ohraniti svoj um oster v srednjih letih in v starosti. Hudič, kot vedno, je v podrobnostih. Nepravilne, občasne vaje ne bodo prinesle nobenih koristi možganom - bolj pogosto boste trenirali, bolj verjetno boste izboljšali svoje kognitivne sposobnosti..

• 

  Drug način

  Yorgi je govoril o drugem načinu, kako ohraniti oster um. Po mnenju zdravnika (in celo njegovo celino je mimogrede poslušal njegovo mnenje) oglaševani "trening možganov" sploh ne deluje iz besede. Namesto, da bi porabil čas za uganke, Yorgi priporoča, da jo izvaja v meditativnih praksah: pozornost pomaga osebi, da razmišlja jasno in jasno.