Kaj se zgodi z vašim telesom, če nehate trenirati

Dober program usposabljanja omogoča osebi v najkrajšem možnem času ne samo, da pride v formo, temveč tudi za urejanje dela celotnega organizma. Dejstvo je, da človeka načeloma ni ustvarila narava za miren, sedeči način življenja. Vedno smo bili v gibanju: iskali smo hrano, odbijali sovražnika, lovili. Danes ni skoraj nobenih zunanjih spodbud in odhod v telovadnico je ostal izključno za namerna prizadevanja..

Žal to ni dovolj. Veliko ljudi opusti trening po samo nekaj mesecih. Ti ljudje preprosto ne vedo, kaj se dogaja z njihovim telesom, ki je prisiljen vrniti vse kazalnike na raven pod normo. Oglejte si, kako nevarno se postavljate iz banalne lenobe in nikoli več ne prezrite dneva treninga.. 

• 

  Krvni tlak

  V samo dveh tednih nenehnih treningov se vaše krvne žile prilagodijo novim pogojem. Odnesel si fitnes? Krvni tlak v trenutku stopi na nebo. Dobra novica je, da že prvi teden vrnitve na usposabljanje sproži obratni proces. Slabo - pogosto boste znova začeli znova in se lahko poslovite od zdravja svojega srca.

• 

  Kratka sapa

  Deset dni lenobe vam bo dala čudovit bonus v obliki občutnega zmanjšanja delovne prostornine pljuč. Pozdravite dispnejo in si zapomnite nekaj vljudnih stavkov, ki bodo od satelitov zahtevali, da se umiri. Dejstvo je, da se bo zmanjšalo število mitohondrijev (mini-rastlin, vgrajenih v mišične celice, ki pretvarjajo kisik v energijo). Proces je reverzibilen, vendar se ne bo lahko vrniti na prejšnjo raven.

• 

  Izguba mišic

  Moč traja daljšo vzdržljivost, vendar končno mišice zapustijo tudi potopljeno ladjo vašega telesa. Medicinske študije so pokazale znatno zmanjšanje mišične mase po dveh tednih brez treninga. Če se vrnete v prejšnji obrazec, vas bo popeljalo vsaj deset tednov - kot da ste vzeli posojilo in ga zdaj zavrnili z barbarskim interesom..

• 

  Zdravo trebuh

  Ne pozabimo na presnovo. Do konca prvega "sedečega" tedna bodo mišice izgubile svoj akumulirani potencial za kurjenje maščob. Okrevanje bo zahtevalo precejšnje napore, vključno ne le z brezpogojnimi obiski v telovadnici, ampak tudi s stalnim spremljanjem dnevnega menija..

• 

  Zbogom možgani

  Verjetno ste slišali za pozitiven učinek vadbe na moralni odnos osebe. Znanstveniki že dolgo dokazujejo, da lahko redne vadbe uničijo celo klinično depresijo. Žal so poskusi na živalih pokazali tudi povratne informacije. Po dveh tednih brez vadbe bodo možgani zmanjšali odstotek novih celic. Utrujenost, slabo razpoloženje in odsotnost - no, morda je vredno lenobe?