Kaj se bo zgodilo, če boš berpi vsak dan
To preprosto vajo redko izvaja kdorkoli: Berpi zahteva koncentracijo in resno vzdržljivost. Prvi dnevi dela z Berpijem so precej neprijetni, hitreje raste, utrujenost in drugi užitki sedečega načina življenja se pojavijo. Vendar pa je potrebno stopiti preko lastne lenobe. Vsak dan se ukvarjate z Berpiejem, lahko pričakujete zelo impresivne rezultate v dveh tednih. Glavna stvar je sistematično delo in ne zamuditi vadbe..
-
Izguba teže
Burpy je zelo intenzivna vadba: dvigne pulz in povzroči, da telo zažge ogromno kalorij. Pravzaprav bo dnevna berpi pomagala za 45% več kalorij kot redno usposabljanje za moč..
-
Povečanje energije
Vsakodnevna rutina je slabša, kot si lahko predstavljate. Zato se večina ljudi do sredine tedna počuti kot nekakšen zombi, ki čaka na petek. Vendar pa je mogoče jutranjo vadbo z berpijem rešiti. Intenzivni stres razbremeni proizvodnjo endorfina, ki traja ves dan. Po tednu treninga kava ne postane potrebna..
-
Samozavest
Sprva bo len um upiral obremenitvi visoke intenzivnosti. Zelo razumevanje, da ste uspeli stopiti čez sebe in opraviti težko vadbo, vam bo dala občutek zaupanja in moči, ne le fizično. Pojavi se koncentracija in odsotnost bo šla v ozadje.
-
Agility
Tvoje telo ni tako enostavno. Želite biti bolj agilni? Zanesite se na berpi. Ta vaja je zaporedje gibov, ki jih je treba izvajati izmenično in celo v različnih ravninah. V skladu s tem se bodo možgani postopoma naučili sinhronizirati delo vseh delov telesa. Čez nekaj časa boste presenečeni, ko opazite občutek ravnotežja, postanete bolj okretni.
-
Endurance
Poskusite narediti nekaj bepery. Se počutite kot takoj skočil impulz? Srce v tej vaji deluje v visoki prestavi. Ta obremenitev izboljšuje srčno-žilni sistem, kisik pa se učinkoviteje dostavlja vsem organom. Dnevna utrujenost se zmanjša, vzdržljivost se izboljša.
-
Gladka drža
Med celotno vadbo mora telo uporabiti globoke mišice, ki so potrebne za vzdrževanje pravilne drže. Poleg tega berpie krepi mišični steznik, ki tudi izravnava hrbet. Tired of vedno slouching? Poskusite berpie in po nekaj tednih boste opazili rezultat..
-
Presnova
Intenzivna vadba pospešuje presnovo. Po treningu za moč se stopnja metabolizma prav tako poveča, vendar se po določenem času vrne v normalno stanje. Burpy prav tako poveča presnovo ur za deset do dvanajst: mišice, ki so prejele obremenitev, se regenerirajo na energiji, ki izvira iz maščobnih rezerv..
