7 znanstvenih dejstev o sposobnosti, ki delujejo bolje kot katera koli motivacija

Začetek rednega treninga je najtežji. Delati na sebi, nenehno izriniti utrujeno (ali le leno) telo za lekcijo, nato pa tudi delo na samem treningu? Večina ljudi podzavestno opravlja približno takšen izračun prihodnjih bremen. Rezultat teh matematičnih izračunov je lažje napovedati: nihče ne gre nikamor. Vsakdo ostane doma, miluje domnevno utrujeno telo s hrepenenjem na kavču.

Obstaja veliko motivacijskih člankov na internetu, tudi na naši spletni strani. Odločili smo se, da se malo odmaknemo od formata in naredimo majhen seznam ugodnosti, ki jih oseba dobi, ko začne igrati šport. Odločite se, če jih potrebujete ali ne..

Usposabljanje za moč je potrebno ne samo za pridobivanje mišične mase in kasnejše ponosne ograje na ulicah plaže. To je seveda že samo po sebi glavni motivator. Malo ljudi ve, da trening za moč krepi kosti, kar pomeni, da je celotno telo močno. Manj poškodb, manj bolezni in brez artritisa v starosti.
Pogosto prehladi pozimi, neprijetnost v jeseni, vranica spomladi in utrujenost poleti čudežno ne zdravimo s tabletami, ampak s fizično aktivnostjo. Izkušen z!
Vsekakor ne potrebujete natančnega programa usposabljanja, da bi se enostavno oblikovali. Dovolj bo, da začnete redno vaditi: nasveti o pravilni prehrani, posebne vaje in drugi obrati bodo koristni na višji ravni. Če ga sploh potrebujete.
Vsaka vaja poveča dotok krvi v možgane. Želite biti pametnejši? Pojdi na tek. Ne veste in ne želite vedeti, kaj Alzheimerjeva bolezen? Tudi tam.
Depresija je v takšni ali drugačni obliki skupna vsem. No, razen najbolj neverjetno zadovoljnih z življenjem ljudi. Na srečo jih je malo - sicer bi bil planet videti kot rajski vrt, poln blaženih hipijev. Večina ljudi dokaj uspešno zdravi depresijo s tabletami, ne da bi niti pomislila na število let življenja, ki ga bodo morali plačati. Vaja razbremeni vse sindrome depresije katere koli resnosti. Samo zato, ker je to naše telo. Žalostno je sedeti na enem mestu. Tek je zabavno.
Vadba moči olajša naše vsakodnevno življenje. V procesu staranja se mišična masa osebe stalno zmanjšuje. Upiranje temu s pomočjo treninga moči lahko (in mora) odložiti svojo starost. Ali vam je všeč možnost zgodnje, zabavne, meditativne in mirne pokojnine??
Normalna petminutna vadba zjutraj bo naredila vaš dan svetlejši in bolj energičen. Izboljšajte metabolizem. Pospešilo bo možgane, ki bodo mirno spali. Na splošno bo le nekaj minut aktivno preživetja ustvarilo razpoloženje do večera - poskusite narediti vaje vsaj teden dni in opazili boste razliko.