7 znanstvenih dejstev, ki dokazujejo, da je boljša jutranja oseba
Vsaka oseba živi na določenih bioritmih, ki jih podaja kronotip. Od njega je odvisno, v katerem času dneva naša aktivnost pade. Dobra novica za tiste, ki želijo vstati zgodaj zjutraj - znanstveniki so ugotovili, da imajo ličinke veliko prednosti. Torej, tisti, ki radi ostanejo zjutraj dlje v postelji, bi morali razmišljati in morda poskusiti spremeniti svoje navade. Navsezadnje so koristi zgodnjega okrevanja dokazane s številnimi študijami..
-
Občutek sreče
Različne študije kažejo, da se ljudje, ki so vstali zgodaj zjutraj, počutijo srečnejši. Čez dan proizvedejo 15% več seratonina. Verjetno je to posledica vpliva jutranjega sonca, ki vpliva na razpoloženje. Na splošno so larki bolj zadovoljni s svojim življenjem..
-
Pomanjkanje prekomerne teže
Zgodnje ptice imajo nižji indeks telesne mase (ITM), boljši nadzor nad svojo težo in manj pogosto pri zdravnikih. Razlog je v načinu in prehrani. Zahvaljujoč dnevnemu režimu ličink pojejo prav, zato je manj verjetno, da bodo imeli debelost. Poleg tega je lahko povezana tudi z jutranjim soncem. Posebna študija je pokazala, da imajo ljudje, ki so na soncu zjutraj, nižji ITM.
-
Normalna presnova
Korejski znanstveniki so pokazali, da imajo larksi zmanjšano tveganje za razvoj bolezni, povezanih z presnovnimi motnjami. Ljubitelji se zjutraj zgodaj zjutraj vstanejo manj verjetno, da bodo trpeli zaradi presnovnega sindroma in sladkorne bolezni. To je posledica dejstva, da imajo normalni tlak in nizko raven trigliceridov v krvi..
-
Dober spanec
Način zgodnjih ptic pozitivno vpliva na kakovost spanja. Larksi se uležejo prej, tako da imajo čas, da "ujamejo" najboljše ure za počitek pred polnočjo, zaradi česar imajo dovolj spanja in so bolj zadovoljni s kakovostjo spanja. Poleg tega le 20% žuželk trpi zaradi nespečnosti, med sovami je ta številka dvakrat višja.
-
Zdrav um
Laki manj verjetno trpijo zaradi prekomernega dela in depresivnih motenj. Druga študija je ugotovila povezavo med poznim odpadkom pred spanjem in razvojem depresije. Razlog je povišana raven seratonina in zmanjšana raven stresnega hormona kortizola pri zgodnjih pticah. Zato imajo vztrajno psiho, manj zaskrbljujoče in pozitivno gledajo na življenje.
-
Več možnosti za iskanje partnerja
Psihologi pravijo, da so larksi manj nagnjeni k nezvestobi in so bolj pogosto zainteresirani za močne povezave. Kljub temu, da imajo sove več spolnih partnerjev, imajo ličkice veliko večjo možnost srečanja s partnerjem za dolgoročne odnose..
-
Uspeh pri delu
Različne študije kažejo, da ljudje, ki so navajeni zgodaj zjutraj vstati, dosežejo velik uspeh pri svojem delu. To je posledica dejstva, da življenje sodobne družbe sovpada z njihovim bioritmom. Laki pridobivajo dobre ocene v šoli, kar jim omogoča, da vstopijo na najboljše univerze in nato dobijo obetavno službo. Poleg tega so takšni ljudje sposobni napovedati možne težave in s tem zmanjšati tveganja, povezana z njimi. Zgodnje ptice so bolj uslužne in aktivne, zato je med mladimi še več žogic..
