7 norih vaj, ki jih morate poskusiti

Torej, imate celo leto ponovno izgubiti težo in se v dobri formi. Zdi se, da je ta čas prevelik za večino ljudi - lahko začnete naslednji ponedeljek. Panika se ponavadi začne na koncu pomladi, ko se vsi virtualni ponedeljki nenadoma zberejo in se spremenijo v ogromen neuspeh. Toda kaj storiti, če so vadbe v telovadnici res tako dolgočasne, da nimajo dovolj moči volje za to rutino? Priporočamo, da poskusite nekaj novega iz sveta fitnesa: teh treningov ne boste preskočili..

//]]>

• 

  Cobox

  Ustvarjalec Coboxa, Phil Dagenwright, se je odločil združiti težke fizične aktivnosti v fitnesu in kardiominiko boksa. Rezultat je bil precej resen način, da se telo v rekordnem času napolni: funkcionalno trening za moč je popolnoma dopolnjen z dolgočasnim kardio - in kot bonus, Cobox adept dobi tudi opazen napredek v reakciji..

• 

  Zoo-fitnes

  V izvirniku je ime krajše - samo ZUU. Avstralski fitnes guru Nathan Helberg je odgovoren za razvoj tega neobičajnega tečaja. ZUU je visoko intervalno usposabljanje, katerega gibanje je bilo izposojeno od živali. Udeleženci morajo uporabiti velike in majhne mišične skupine, pri čemer morajo aerobni in anaerobni sistemi delovati do meje. 300 kalorij v 20 minutah? Enostavno.

• 

  FarmFitness

  Tom Espex Kemp je del svoje kmetije spremenil v pravo telovadnico na prostem. Tip ni mislil, da bo njegovo znanje našlo takšen odziv, vendar se je "usposabljanje na kmetiji" izkazalo za veliko povpraševanje po vsem svetu. Ljudje so veseli, da traktor na vrv, povlecite bale sena, vzpon na vrh skednja brez improviziranih sredstev - in, kot se je izkazalo, prihajajo v dobri formi veliko hitreje kot v telovadnici. Najverjetneje gre za kombinacijo svežega zraka in aktivnega fizičnega dela..

• 

  Mastif

  Potrjen inštruktor joge iz Združenih držav Amerike je ugotovil, kako je njegov razred zelo priljubljen. Mahni Jahanguru prakticira "doge", išče mir in stresno razbremenitev svojih učencev: v resnici je mojster vključil pse v najbolj priljubljene joge..

• 

  Trampolin

  Izkazalo se je, da skakanje na trampolinu zažge trikrat več kalorij kot teče. V samo eni uri aktivne vadbe oseba izgubi kar 1000 kalorij. Poleg tega vadba izgoreva maščobo in hkrati napne mišice za hiter razvoj..

• 

  Jutranji rave

  Nočni plesi za telo ne gredo brez sledu: za zabavo moramo plačati skoraj cel teden procesov okrevanja. Toda rave ima svoje lastne fitnes pluse - na noč se porabi toliko kalorij, da lahko preprosto pozabite na težave s sliko. Ustvarjalci projekta Daybreaker iz New Yorka so se odločili, da združijo posel in užitek. Na jutranjih zabavah (brez alkohola in dopinga, seveda) se zbere na stotine ljudi. Dobra glasba, družba prijateljev in fitnes - to je preprosta skrivnost uspeha tega športnega podviga..

• 

  Trapez Fitness

  Trenerji Reebok so ta šport razvili skupaj z akrobati slavnega Cirque Du Soleil. Poseben trapez, na katerega boste prisiljeni preživeti uro treninga, lahko prenese obremenitve do 150 kilogramov. Močna obremenitev v kombinaciji s skoraj cirkusno akrobatiko bo hitro prinesla obliko celo utrujene pisarne. Hkrati pa izboljša koordinacijo gibanja..