10 razlogov, da gremo na tek
Tek je skoraj najboljša vrsta športne aktivnosti, ki jo oseba lahko naredi. Po zagotovilih številnih strokovnjakov je naša poteza tista, ki načeloma dolguje svoj razvoj in obstoj. Danes mnogi ljudje ignorirajo to vrsto dejavnosti in raje delajo v telovadnicah in fitnes centrih..
In popolnoma nič. Obstajajo številne nedvomne prednosti v teku, ki je preprosto neumno zanemariti. Poleg tega lahko vsakdo naredi ta šport. Tek ne zahteva nobene posebne opreme (čeprav dobri tekaški čevlji ne bodo poškodovali) ali začetnega usposabljanja ali celo veliko časa. Tukaj je še deset razlogov, da odvrnemo svojo lenobo in začnemo teči vsak dan..
-
Mišično-skeletni sistem
Gibanje zagotavlja naše sklepe s potrebno proizvodnjo spojine tekočine - jih varuje pred trenjem. Brez tekanja, na katerega je človeško telo organsko naravnano po naravi, telo začne počasi propadati. Sčasoma brez zadostne količine sklepne tekočine se lahko razvije degradacija skoraj celotnega mišično-skeletnega sistema. Poleg tega teče popolnoma krepi kosti in vezi..
-
Imuniteta
Če sem iskren, lahko okrepitev imunitete imenujemo stranski učinek teka. In kljub temu jo lahko zlahka vključimo v naš seznam: tek v naravi zelo otrdi telo, prisiljen ne le, da bi naredil znatna fizična prizadevanja, ampak tudi zaščitil telo pred morebitnimi okužbami. Nekaj mesecev rednih jutranjih voženj bo pozimi nadomestilo cele kilograme proti mrazu..
-
Depresivno
Večina meščanov trpi zaradi stalnih depresij. Razlog za to sta lahko neugodno okolje in majhni, vendar stalni pritiski. Ko teče, telo začne proizvajati endorfine, ki se uspešno spopadajo z vsemi sindromi depresije.
-
Mišice
Mnogi ljudje mislijo, da bo tek tekla samo za mišice nog. Dejstvo je, z redno tek (bolje je, seveda, zateči k intervalnemu usposabljanju), skoraj celo telo deluje. Nekatere mišice so odgovorne za gibanje telesa, druge ohranjajo ravnovesje - noben del telesa ne ostane nedejaven. Bodite pozorni na videz tekmecev, ker so videti najbolj ekološki.
-
Endurance
Prvih nekaj dni tekanja se vam ne bo zdelo tako dobro. Zasoplost, bolečine v nogah, utrujenost - to boste morali opraviti. Vendar pa je približno teden dni dovolj, da utrujenost nadomesti povečanje vzdržljivosti. Ne samo v dirki: začutili boste, da je lažje obvladati vse stvari.
-
Prekomerna teža
Spregovorimo o tem: večina ljudi začne tekati, ker želijo odstraniti odvečno težo. Tek je najboljše, kar si lahko zamislite, da popravite svoj obrazec. Seveda ne boste postali pravi športnik, če ne boste omogočili športnih aktivnosti v svojem življenju. Toda opuščeni želodec in ohlapne mišice lahko pozabimo kot grozne sanje..
-
Možgani
Verjetno ste od številnih tekmovalcev slišali o tako imenovanem stanju pretoka, ki ga vnesejo po desetih do petnajstih minutah tek. Ta vrsta meditacije očisti možgane od nepotrebnih misli, olajša osredotočanje na resnično pomembne stvari in ne izgublja časa na nepotrebno razmišljanje. Pravzaprav je samo ta postavka dovolj, da prenehate z odlaganjem razredov za poznejši čas in se takoj zaženete.
-
Prebavni sistem
Čudno, toda tek ima pozitiven učinek tudi na želodec. Tek, stimulirate črevesno peristaltiko. Želodec in trebušna slinavka začneta delovati bolj aktivno, jetra, kjer je kri bolj nasičena s kisikom, opravljajo svoje funkcije veliko bolje..
-
Kardiovaskularni sistem
Oksenzacija krvi je pomembna tudi za drug sistem - kardiovaskularni sistem. S črpanjem takšne krvi srce deluje veliko bolje, njegove stene so okrepljene in tveganje za srčni napad se zmanjša..
-
Motivacija in samozavest
Oseba, ki se odloči za jogging, bo zagotovo prejela kot bonus povečanje samozavesti. Dejstvo je, da tek ni metafizična jahta, ki jo želite nekega dne dobiti. Tek je rezultat, ki ga iščete vsak dan. Kako nenehni občutek opravljanja dela na osebi? Pravilno poveča njegovo samozavest. Ta trajen občutek bo ostal z vami v vseh vidikih življenja: uspel sem teči več kilometrov - lahko bi dosegel več.
