Kundalini joga in veja srčne čakre Anahata joga
Kot pri vsakem poučevanju, ki vključuje filozofijo, je joga razdeljena na številne tokove. Niso sovražni drug do drugega, vendar so metode drugačne. Katere so glavne vrste joge? Konec koncev, da seznam vseh šol - lahko preživite ogromno časa. Recimo samo o najbolj priljubljenih. To je Kundalini joga in Anahata joga. Njihova učenja so se razširila po celotnem ozemlju Indije in celo pridobila na teži od nas. To ne pomeni, da sta ti dve šoli edini. Ne, seveda. Vendar so najbolj priljubljeni. Naj na kratko preučimo vsako od njih..
Anahata joga je šola učenja, katere glavne prakse se nanašajo na srčno čakro. Imenovana je po svojem imenu - Anahata. Pri tem se pojavljajo težave, ko se srce skrči od bolečine - izdajstvo, nesrečna ljubezen, nezaupanje do bližnjih in staršev. Da te te težave ne bodo več dotikale, moraš biti sposoben nadzorovati Anahato..
Kundalini joga je neposredno povezana z energijo vesolja.. Tisti, ki daje življenje vsem, je odgovoren za ponovno rojstvo človeške duše. Teče, impulze skozi celoten Universum. Nadzor energije z metodami šole Kundalini vam omogoča, da dajete zagon duhovnemu razvoju. S pomočjo tehnik bomo poskušali govoriti o tem, kako samostojno upravljati čakre..
Joga za odpiranje čaker - delo z Muladharo
Prva čakra (Muladhara) Simbolizira povezavo osebe z zemljo in se odpira preprosto. Navsezadnje vsi živimo v materialnem svetu. Delo z njo je v resnici veliko lažje kot z vsemi drugimi energijskimi vozlišči. To je na voljo celo novincu..
Odprtje Muladhare je skoraj naraven proces, ki ne zahteva duševnega napora.. Ampak ne moreš to storiti brezskrbno. To je lahko enostavno in enostavno, toda malo joga praks je možno brez odgovornega odnosa..
Ne pozabite, da človeška energija počiva prav tukaj. Ko delate s to točko, morate biti čim bolj mirni. Ni potrebe, da se mudi in se mu približate s formalnostjo. Moraš čutiti vse delo, se mu pridružiti z vsem srcem. Pomirite svoj um.
Najprej vzemite siddhasano - držo za delo z Muladharo. Peta mora pritisniti nanj, med anus in genitalije. Sprostite se, koncentrirajte se. Posvetite se samo čakri in občutku pritiska. Čez nekaj časa boste začutili vročino, utrip. Več izkušenj imate manj, ta čas bo manj.
Pomisli na dihanje. Predstavljajte si dihanje Muladhare. Pomisli na to naslednjih 5 minut. Predstavljajte si rdečo. Ta barva ustreza Muladhari. Razmislite o tem med meditacijo, naj rdeča svetloba preplavi vse okoli. Naj topla "roka" čakre teče vzdolž hrbtenice, višje in višje. In na koncu - ostanite mirni nekaj časa. Energetsko točko je treba dati nekaj minut. Nenazadnje se ne bi smela le odpreti, ampak tudi stati na pravem mestu..
Joga tehnike delajo s Swadhisthano
Druga čakra Svadhisthana. Tu so shranjene podobe človeških problemov, napak, neprimernega vedenja - vse tiste slabosti, ki lahko zastrupijo naša življenja. V skladu s tem se morate obnašati zelo previdno, previdno. To ne bi vzbudilo val negativnih spominov.
Najprej vstanite v Siddhasani. Toda tukaj je nekaj izbire - prav tako je tudi sproščena drža na stolu ali kolo na tleh. Pomiri se, naj se sprostitev dvigne na sam vrh. Nekje v tem trenutku boste dobili občutek toplote in utripanja, kjer se nahaja čakra. Je med sramno kostjo in križnico..
Zdaj vzemite dih. Posvetite mu vso pozornost. Poskusite izbrisati mejo, ki ločuje ločen dih. Naj dih postane stalen tok zraka. Pustite, da kroži po telesu. V tistem trenutku boste imeli občutek, da se je na mestu čakre oblikoval vrtinec. Oranžne barve, čakre. Pustite, da se vsrka energija, razširi in nabrekne. Naj se dvigne po hrbtenici. Kako končati meditacijo - sedite nekaj minut v popolnem miru in tišini.
S to čakro morate delati vsak dan mesec dni, potem pa - glede na okoliščine, ko se pojavi potreba. Mantre in redna praksa vam bodo pomagale nadzorovati Svadhisthano v petih minutah..
Kundalini joga za 3 čakre
Tretja čakra - Manipura. Kundalini joga za 3 čakre pravi: težave z njim se pojavijo, ko oseba prevzame preveč. Stvari se raztrgajo, potegnejo na njihovo stran. Ni časa, da bi se veselili dokončanja enega, kako vzeti druge. Preveč energije gre v pesek trenutnih težav. Enake težave se lahko pojavijo, če je oseba preveč fiksirana na en problem. Ne morete uiti iz ujetništva iste misli.
Sledite svojemu notranjemu pogledu skozi telo in poiščite čakro. Nahaja se med prsnim košem in lopaticami. Kot zadnjič si predstavljate vrtinec, ki nabira energijo. Polnjeno, razširjeno. Samo tokrat mora biti rumena. Občutite valovanje v manikurski čakri.
Mogoče se bo regija čaker mravljala - to je v redu, to bi moralo biti tako. Raztopi v teh občutkih, naj jih popolnoma prevzamejo. Kako končati - nekaj časa ostanite v sproščenem položaju. Rezultat je treba popraviti. Glavna stvar - ne pustite negativnih čustev, ker lahko uniči vse rezultate, dosežene z meditacijo.
Anahata joga - delo s četrto čakro
Četrta čakra - Anahata. Odgovorna je za ljubezen, zato je zelo pomembno, da jo med meditacijo pokličete vase. Morda - umetno. Sam predmet ljubezni ni tako pomemben, glavna stvar je občutek..
Vzemite udoben položaj. Katera ni pomembna. Glavna stvar je, da bi bil popolnoma udoben. Sprostite se, sprožite občutek ljubezni, čaščenja, strahovanja. Naj te pokrijejo s svojimi glavami, raztopijo jih same zase. Zdaj se osredotočite na čakro. Nahaja se ob srcu, na notranji strani hrbtenice. Če ne morete takoj določiti lokacije, obstaja lažja metoda. Dovolj je, da si damo roko, kjer oseba položi roko, če govori inteligentno o sebi. "Ljubim, mi je všeč" - tvoje vodilne besede.
Sedaj si zamislite turkizno vihar, kjer je Anahata. Naj raste, absorbira energijo, dobi moč. Občutite utrip in toploto, raztopite v njih. Naj vam prinesejo užitek. In na koncu ostanite v udobnem položaju za nekaj časa, da se chakra pomiri in pridobi oporo..
Ta meditacija je prednostno izvedena pred spanjem.. Njegov blagodejni učinek vam bo pomagal hitro zaspati in s seboj pripeljati na nezavedno raven občutek ljubezni..
Kundalini joga - čakra 5
Peta čakra - Visuddhi. Meditacija za delo s to točko se začne z enako kot vsi ostali - z udobno držo. Med dihanjem opazujte svoje občutke, popolnoma jih potopite. Sledite globokim vdihom in izdihom, psihično izbrišite mejo med njimi. Naj se spremenijo v eno gibanje zraka. Naj se pred vašimi očmi pojavi indigo obarvana energija. Pojaviti se mora na mestu vratne votline. Če ne uspe - poglejte simbol čakre, v jantro. Mentalno ga prenesite na mesto, kjer se nahaja Vishuddhi čakra..
V tem trenutku se bo pojavil občutek toplote in utripanja. Poslušajte ga, čutite celo telo. Tukaj se lahko ustavite - ostanite v sproščenem položaju za nekaj minut, naj bo rezultat popravljen.
Kundalini joga za 5 čaker svetuje: med meditacijo ne pozabite prebrati mantre. Čakra odmeva z vibracijami vokalnih žic in se lažje odziva na takšne manipulacije..
Kundalini joga - delo s 6 čakrami
Šesta čakra - Ajna. Meditacija za delo z njo je dokaj preprost ritual. Še posebej zato, ker si lahko pomagate pri vizualizaciji. Potrebno je samo končati mesto "tretjega očesa". Točno tam, kjer so postavljene indijske ženske. To bo pomagalo, da se osredotočimo na Ajna čakro in na meditacijo na splošno..
Kundalini joga za 6 čaker svetuje, da meditirate v udobnem položaju. Najbolje je, da se lotimo položaja lotosa - najbolje deluje pri tej meditaciji. Prihaja čas dihanja. Vzemite vrsto vdihov. Dihajte čim globlje in opazujte gibanje prsnega koša. Naj se v regiji obrvi pojavi vrtinec ametistov. Naj zbere energijo, raste in poveča.
Bodite pozorni na toploto in utripanje - pojavili naj bi se samo v tem trenutku. Takoj, ko se pojavi občutek, ga opazujte nekaj minut. Po tem nekaj časa ostanite v udobnem položaju - čakra bo treba umiriti. Torej popravite rezultat. Sčasoma bo celotna meditacija trajala največ 20 minut.
Kundalini joga in 7 čaker
Sedma čakra - Sahasrara. Kundalini joga za 7 čaker svetuje: meditacijo za odpiranje te čakre je treba izvesti šele po vseh ostalih. Brez tega delo z njim preprosto ne bo delovalo, kajti z njim se problemi pojavijo prav takrat, ko so s katerim koli drugim. Združuje vse čakre v eno celoto in je sposoben vzpon človeka, mu razkriti skrivnosti znanja, se povzpeti na drugo raven vesolja..
Med meditacijo morate združiti vse metode dela z drugimi. Udobno držanje, neprekinjeno dihanje, občutek utripanja. Najpomembnejša stvar pa je, da si jasno predstavljamo lotosov cvet, ki cveti ven iz krone. Potem, ko meditacija vstopi v zadnjo fazo, si zamislite, kako se ločite od nje. Bodi nad njim. Potopite se v mir, svobodo in popolno pomiritev.
Ko so vsi ti občutki doseženi - ostanite v udobnem položaju za nekaj časa. Naj se chakra umiri. Če rezultata ne popravite, se bo vse moralo začeti znova.
Joga za odpiranje čaker je nujna - drugače ne bo delovala z njimi. Po študiju in prakticiranju teh preprostih tehnik boste dobili določeno količino nadzora nad svojim telesom. Brez filozofske doktrine in pomoči gospodarja je malo verjetno, da bo uspelo popolnoma prevzeti nadzor nad čakrami, vendar bodo takšne preproste prakse pomagale.
