Polnjenje GRU-jeve metode telesa v 3 minutah

Fizično usposabljanje osebja GRU se bistveno razlikuje od tistega, kar so navadili celo profesionalci borilnih veščin. Prvič, posebne sile cenijo hitro in učinkovito trening, zahvaljujoč čemu se mišice celotnega telesa pojavi v 3-4 minutah..

Teža in moč Grushniki cenijo manj kot bolj uporabne v bojnih pogojih kakovosti: ostrina, vzdržljivost in hitrost. To je osnova za usposabljanje.

Namesto da preživljajo čas na neskončnih vajah z utežmi, bodo posebne sile pogosteje delale s svojo težo..

Vaje se izvajajo pri največji hitrosti in z največjo amplitudo. V prvih dneh bo verjetno težko, potem pa se telo prilagodi in naslednje obremenitve bodo veliko lažje.