Enostaven način, kako se znebiti vseh slabih navad, je navdušil milijone

Skoraj vse, kar veste o slabih navadah, je narobe. Psiholog iz Oxforda, Judson Brewer, trdi, da je našel edini in najučinkovitejši način za odpravo odvisnosti: milijoni ljudi so ga že prepoznali kot učinkovitega, dobesedno.

Brewer trdi, da sploh ni pomembno, od česa se želite znebiti. Kajenje, alkoholizem, prenajedanje, lenoba - vse to ima enako osnovo.

Naš živčni sistem temelji na preprostih načelih pozitivne in negativne ojačitve. Vidimo okusno hrano, naši možgani pravijo: super, kalorije, to nam bo pomagalo preživeti! Jemo in možgani se spomnijo občutkov.

Potem pa možgani pravijo: hrana je vsekakor dobra. Poskusite jesti nekaj sladkega, če se počutite slabo - to bi moralo pomagati! Namesto signala lakote iz želodca se že odzivamo na čustveni sprožilec..

Približno enako se zgodi z drugimi odvisnostmi. Spomnimo se, na primer, kavboj Marlboro iz starega cigaretnega oglasa. Ne izgleda samo kul. Tako je slika položena: kadim, počutim se kul, uživam. Spodbuda, vedenje, nagrada - tako se oblikujejo vse naše navade.

Edini učinkovit način za premagovanje starodavnega evolucijskega sistema nagrajevanja je meditacija. To vodi k večji ozaveščenosti o tem, kaj se dogaja. S prakso ne potrebujemo več zgolj spoštovanja zahtev podzavesti - oseba začne razumeti, kaj počne v vsakem trenutku..

Usposabljanje možganov je tako pomembno, da ga je CIA vključila v program usposabljanja agentov. Poskusite sami: dva meseca vadbe bo dovolj, da boste opazili prve spremembe.