Zakaj lakota povzroča jezo?

Ste se kdaj počutili jezni na nekoga, ki čuti močan občutek lakote? Draženje, vroč temperament, trmastost in celo bes se pogosto pojavljajo v nesrečnih stradalih. Ta jeza je nemogoče nadzorovati, slepa je in premaga vse, kar je na njeni poti, prisili vas, da govorite in naredite nepremišljene akte v lakoti. Po drugi strani pa obstajajo ljudje, ki se sploh ne počutijo jezni, čeprav od jutra niso jedli, na ulici pa že postaja temno. V našem telesu se nenehno pojavljajo različni procesi, na katere porabimo ogromno energije. Če se oskrba z energijo pravočasno ne napolni, se bo zgodila napaka ... "Volilna volja" ima preprosto znanstveno razlago, tukaj ni skrivnosti..

Če imate težave z lakoto, ki jo pogosto spremlja agresija, uporabite ta nasvet. Ne vozite se na greh! Poskrbite, da boste jedli zdravo hrano, ki ima visoko vsebnost kompleksnih ogljikovih hidratov. Preprosti ogljikovi hidrati, kot so sladkor, izdelki iz moke, sladkarije, sadje, morajo biti omejeni. To je pomembno ne samo zato, ker se boste na ta način bolje obvladovali in nehali hiti drugim v lačni jezi..

Skoki na sladkor v krvi so prvi vzrok napadov na lakoto. Ko se iztečejo zaloge glukoze v telesu, se začne lakota za ogljikovimi hidrati. Možgani začnejo delovati slabše, telo je pod stresom - vaše telo misli, da umira, in zahteva takojšnje polnjenje glukoze. Najbolj neumna ideja - jesti čokolado v tem trenutku. Jeza zaradi lakote ne more nikjer izginiti, vendar se sladkor v krvi dvigne na višino. Čokolada se bo hitro prebavila in ponovno bo prišlo do pomanjkanja glukoze - spet enako draženje, prigrizek in vse v krogu ... Nenadni skoki krvnega sladkorja navzgor in navzdol vodijo k diabetesu. Zapomnite si to in prilagodite svojo prehrano, najbolje je, da preklopite na 5 obrokov na dan, s tem, kar morate jesti hrano, ni prevelika količina.

Za izgube ogljikovih hidratov in jezo v lakoti ne gre le za ljudi, ki imajo ostre skoke v krvnem sladkorju. Obstajajo tudi drugi razlogi. Med pomanjkanjem glukoze lahko možgani pošljejo signale v hipofizo in nadledvične žleze, da proizvajajo specifične hormone. Adrenalin in kortizol sta ista hormona, ki se proizvajajo med hudim stresom. Nastanejo kot reakcija na lakoto in povzročijo, da se oseba razjezi, začne se mehanizem "pobeg ali tek". Ti hormoni spodbujajo ljudi, da govorijo z dvignjenim glasom, ko so zelo lačni. To se zgodi in genetska predispozicija za nebrzdano lakoto. Če ste opazili nekaj podobnega s starši, so to funkcijo morda podedovali. Jezo in lakoto nadzoruje isti gen! V cerebrospinalni tekočini lačne osebe lahko najdete enako količino nevropeptidov, ki so odgovorni za jezo in lakoto, hodijo v paru.

Ko ste lačni, nikoli ne rešujte pomembnih vprašanj. Vedno nosite zdravo malico! Izogibajte se slaščicam in živil iz moke, redno jejte. Če sledite tem osnovnim pravilom, bodo napadi lakote šibki in nepomembni, nenadna razdraženost vas ne bo več motila. Ali ni to čudovito? Obvestite prijatelje o tem, kako ravnati z jezo zaradi lakote..