10 dejstev o energetiki

1. V začetku osemdesetih let prejšnjega stoletja je avstrijski državljan Dietrich Matesic izumil in začel uporabljati pijačo, ki se je po kratkem času odločila proizvajati v industrijskem obsegu. Danes Red Bull pokriva približno 70 odstotkov trga z energetskimi napitki..

2. Energija je odlična za izboljšanje razpoloženja in spodbujanje duševne aktivnosti. Vsakdo lahko najde energijsko pijačo sam, lahko jih razdelimo v dve skupini: nekateri vsebujejo več kofeina (najprimernejši za študente in deloholike, ki morajo študirati in delati ponoči), drugi vsebujejo več vitaminov in ogljikovih hidratov (namenjenih aktivnim osebam, ki prosti čas raje preživijo v telovadnici).

3. Energijske pijače vsebujejo kompleks vitaminov in glukoze. Vsakdo pozna prednosti vitaminov. Glukoza pa hitro vstopi v krvni obtok, sodeluje v oksidativnih procesih in zagotavlja energijo mišicam, možganom in drugim vitalnim organom. Učinek skodelice kave traja 1-2 uri, učinek energijske pijače pa traja 3-4 ure. Poleg tega so skoraj vse gazirane energijske pijače drugačna od kave.

4. Te pijače je mogoče zaužiti v strogem skladu z odmerkom. Največji odmerek je 2 pločevinke na dan. Preveliko odmerjanje lahko povzroči močno povečanje pritiska ali močno povečanje ravni sladkorja v krvi. Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni srca in hipertenzije, jih sploh ne smejo uporabljati. To je bil razlog za njihovo uradno prepoved v Franciji, na Danskem in Norveškem, kjer se ti izdelki prodajajo le v lekarnah.

5. Trditev, da energijski napitki telesu zagotavljajo energijo, ni utemeljena. Pijača samo odpira pot k notranjim rezervam telesa, to pomeni, da opravlja funkcijo ključa ali bolje rečeno glavnega ključa. Uporabljamo lastne energetske vire ali pa preprosto rečeno, iz telesa izposojamo energijo. Toda prej ali slej bomo morali ta dolg odplačati z obrestmi v obliki utrujenosti, nespečnosti, razdražljivosti in depresije..

6. Kot vsak stimulans lahko kofein, ki ga vsebujejo energijski napitki, povzroči živčni zlom. Njegovo delovanje traja v povprečju 3-5 ur, potem pa telo potrebuje počitek. Poleg tega kofein povzroča zasvojenost. Energijski napitki, ki združujejo glukozo s kofeinom, so zelo škodljivi za mlado telo..

7. Številni energetski napitki vsebujejo velike količine vitamina B, ki povzroča srčne palpitacije in tresenje udov. Ljubitelji fitnesa si morajo zapomniti, da ima kofein med drugim močan diuretični učinek. To pomeni, da se po treningu ne smejo zaužiti, saj telo med telesno aktivnostjo izgubi veliko tekočine..

8. Vsebujejo tudi taurin in glukoronolakton. Vendar je raven tavrina v teh pijačah nekajkrat višja od dovoljene skupne vsebnosti v živilih, količina glukoronolaktaona v dveh bankah pa presega dnevno stopnjo 500-krat. Celo znanstveniki še vedno ne vedo natančno, kako te sestavine vplivajo na telo in kako delujejo s kofeinom. Zato varnost uporabe takšnih visokih odmerkov teh snovi še ni določena, zato je treba to vprašanje nadalje raziskati..

9. Nekaj ​​pravil za varno rabo energijskih pijač: \ t
- Ne smete prekoračiti dnevnega priporočenega odmerka, to je ne več kot dve pločevinki energijske pijače na dan.
- Ne uporabljajte jih po fizičnem treningu..
- Ni priporočljivo za nosečnice, otroke, mladostnike, starejše osebe in ljudi, ki trpijo za hipertenzijo, bolezni srca, glavkom in motnje spanja..
- Energije v nobenem primeru ne smete zamenjevati z alkoholom in to je tisto, kar obiskovalci kluba redno opravljajo. Kofein zviša krvni tlak, alkohol pa samo poveča hipotenzivni učinek. Zaradi tega ta mešanica zelo slabo deluje na srce in obstaja tudi resnična nevarnost hipertenzivne krize..

10. Mimogrede, telo potrebuje približno 3-5 ur, da se znebite kofeina. Tako v tem obdobju ni priporočljivo uporabljati drugih pijač, ki vsebujejo kofein (čaj, kava). V nasprotnem primeru se lahko preseže dovoljeni odmerek..