Mentalne pasti, v katere spadamo
Se spomnite izraza "Moj jezik je moj sovražnik"? Enako lahko rečemo o umu: pogosto si mislimo na škodo.
V knjigi ameriškega psihologa in filozofa, profesorja Andrea Dolla "Mentalne pasti. Nesmiselnost, ki jo inteligentni ljudje povzročajo, da uničijo svoja življenja", se avtor nauči, kako na zabaven in enostaven način odkriti duševne pasti..
Te pasti Andre Doll je štel enajst. Vse nas preprečujejo, da bi živeli, ter s silo zapravljati čas in energijo, pri čemer je naravna zmožnost uživanja življenja prikrajšana. Kronična nezmožnost, da naredimo pravo stvar ob pravem času, je vzrok za večino naših nesreč..
Andre Kukla: »Vse ima svoj čas. Na vsakem koraku prekinemo to svetopisemsko zapoved in pademo v pasti: prezgodaj skrbimo ali se zadržujemo v neodločnosti, načrtujemo, da bomo kmalu strmoglavili življenje ali odložili življenje ali odložili..
Pravila za nepogrešljivo razmišljanje
Obstajajo trije glavni razlogi, zakaj občasno pademo v iste duševne pasti:
Ne zavedamo se, kaj razmišljamo. Če mislite, da sta razmišljanje in zavedanje ista stvar, se motite. Ena stvar je mogoča brez drugega. Na primer, doživljamo veselje ali, recimo, orgazem, se dobro zavedamo, kaj se nam dogaja, vendar o tem ne razmišljamo. Nasprotno, pogosto se ljudje potopijo v lavo misli, popolnoma ne zavedajo svoje narave. In če prvi ne škoduje, potem je lahko drugi zelo škodljiv..
Ne razumemo, kako nevarne in neproduktivne so naše misli. Zakaj prepoznamo strupeno toadstool, če nismo prepričani, da je strupena? Tudi z duševnimi pastmi: potrebno je jasno razumeti, kako lahko otežijo naše življenje. .
Smo sužnji našim navadam, najprej duševnim. Namerno napačen način razmišljanja je valjana shema, stereotip, ki ga je treba zavreči prav tako, kot se kadilci znebijo svoje škodljive zasvojenosti: poskušajo, zlomiti, trmasto začeti od začetka in končno zmagati.
Torej, o mentalnih pastih iz teorije Andréja Dolla:
1. Vztrajnost
To je razmislek o dogodku, ki je že dolgo izgubil svojo vrednost in pomen. Pogosto pregledujemo film, ki ga do konca ne maramo, jedemo hrano, smo že zasedeni (ne da bi jo vrgli ven), še nekaj dokazujemo, čeprav se je naš nasprotnik že strinjal z nami. Večina kultur meni, da je vztrajnost vrlina. Začenjamo nekaj, vnaprej smo se postavili, da dokončamo delo, čeprav to pogosto ni več smiselno. Že vrsto let se zapravljamo na nesrečnih odnosih ali nezasluženem delu, trmasto poskušamo obdržati ogenj, kjer je vse že dolgo pepel..
Kako se temu izogniti?
Občasno preglejte svoje cilje in jih povežite s svojimi dejanji. Ali mi to prinaša oprijemljivo veselje in resnične rezultate? Ali so moji trenutni dosežki povezani s ciljem, ki sem ga zastavil na začetku? Zakaj se začnem kljub očitnemu nelagodju in neuspehu??
2. Okrepitev
To je navada porabiti veliko več časa in truda za podjetje, kot ga zahteva. Ko vidiš človeka, ki poskuša ubiti muho s kladivom, se smejiš ali obžaluješ. Vendar pa večina ljudi na ta način rešuje svoje težave. In tudi vi. Prekomerna dejavnost in neskončna prizadevanja za popolnost sta lahko vzrok za neuspeh. Poskusi, da bi prihranili denar z nakupom več za prodajo, iskanjem novih in novih možnosti ter nezmožnostjo odločanja, so vse oblike ojačanja..
Kako se temu izogniti?
Spet plešite od cilja. Cilj lahko upraviči sredstva, ne pa obratno. Trojni napor, tvegate, da ne boste dobili najboljšega rezultata, ampak le utrujenost in glavobol. In bodite previdni: pretirana natančnost pri primerjanju ciljev in stroškov se lahko spremeni v drugo okrepitev.
3. Pritrditev
Vleče nas, ko so okoliščine nad nami. Glavni primer je avtomobilist, ki je obtičal v prometu. Je razdražen in neuspešno poskuša obvladati sebe, ne zavedajoč se, da je brez moči. Posledica tega je, da preživi veliko moči in plutovino zapusti. Čeprav se rezultat tega ne spremeni, bi bilo popolnoma enako, če bi se oseba obnašala mirno.
Kako se temu izogniti?
Veselite se! Nenadoma ste dobili najbolj dragoceno stvar na svetu - čas. Če ga ne morete razpolagati z enim namenom, to ne pomeni, da ga ni mogoče porabiti v korist drugega podjetja. Stikalo! Najbolje je uporabiti obdobja prisilnega čakanja na užitke, za katere ni dovolj časa v običajnem življenju: ponovno se igrajo z otrokom ali psom, pokličejo ljubljeno osebo, poslušajo vašo najljubšo glasbo. Vse to vas bo napolnilo z energijo.
4. Vrnitev
To so skrbi o tistih dejanjih, težnjah in pričakovanjih, ki so se končale z neuspehom brez naše krivde. Na primer, zbrali smo se za zabavo, ki je bila uglašena, v zadnjem trenutku pa smo izvedeli, da praznik ne bo potekal. Tega ne moremo spremeniti, vendar ga pogosto ne sprejmemo: zaradi tega se razjezimo zaradi razvajenega večera, namesto da bi našli drugo zabavo. Ta past je nasprotje fiksacije. Pri fiksiranju delamo ostro, da pospešimo začetek zamrznjene prihodnosti. S preobratom si prizadevamo spremeniti nepovratno preteklost. Tako in še druga nam odvzame moč, energijo in potencialno priložnost, da preživimo čas v korist in zadovoljstvo. Razmere nas ujamejo in uničijo.
Kako se temu izogniti?
Edini način je, da se dogodki, ki se niso pojavili, obravnavajo kot neobstoječi. Primerjajte dve situaciji: pričakovali ste, da boste prejeli dediščino, vendar je šlo za drugega. In druga - vila se ni srečala na tvoji poti, ni ji mahala s palico in te ni naredila bogatega v trenutku. V tem primeru boste občutili grenkobo in razočaranje? Tako je - samo v prvem. To spodbuja navada razmišljanja v konjunktivnem razpoloženju, »če bi bilo da«, nam odvzame vire. Čeprav sta v resnici obe situaciji popolnoma enakovredni - v resnici ne obstajata. Tako jih lahko zdravimo..
5. Vnaprej
Spadamo v to past, ko začnemo poslovati prej, kot je potrebno. Zato porabite dvakrat več energije, kot je prosti. Nesmiselno je, da v nedeljo izrecno vlečete po pošti, da pošljete pismo, ko je to mogoče storiti v ponedeljek na poti na delo - rezultat bo enak .
Kako se temu izogniti?
Soberly ocenite cilj, stroške in želje. Smiselno je v nedeljo nositi pismo, na primer, če imate sončen dan in se želite sprehoditi. Ne samo prezgodnji ukrepi, ampak tudi misli so destruktivni. Misliti naprej je priljubljena napaka. Na poti z dela načrtujemo večerjo. Med večerjo pomislite, kaj naj gledajo na televiziji. In tako naprej brez konca. Ustavite ta proces, sicer boste neučinkoviti v tekočih zadevah in v prihodnosti. Z drugimi besedami, rešimo probleme, ko pridejo..
