Pospešujemo presnovo

Ne zredujte se - ali to niso sanje? Toda kako to doseči? Pospešite vaš metabolizem, potem vsaka hrana ni grozna.

Kofein

Pospešuje presnovo do 10%! Res je, da je učinek začasen.

Gibanje je življenje! Zamenjajte s pohodom z avtom ali javnim prevozom, očistite stanovanje in zavrnite dvigalo.

Intervalno usposabljanje je naše vse! Zato kupite naročnino na dvorano. Če nimate časa za to, pojdite domov..

In še bolje hladno. Lahko poveča število porabljenih kalorij do 30%.

Glavno pravilo je temno. Ne le pospešuje presnovo, temveč obnavlja tudi občutljivost celic na insulin.

Z globokim dihanjem vstopi več kisika v kri. Slednji podpira procese oksidacije v telesu..

Slab spanec in pomanjkanje počitka zmanjšujeta raven leptina. In ta hormon je odgovoren za porabo energije..

Tukaj sami razumete vse. Seks razveseljuje in pospešuje presnovo.

Ali ste vedeli za te trike, da bi pospešili metabolizem? Povejte o svojih prijateljih - opravite repost!