Zdravstvene koristi Prebavne izboljšave

Teh 7 izdelkov so prebiotiki. Izboljšajo črevesno mikrofloro, spodbujajo udobno prebavo in imajo dolgoročen učinek. Torej, kaj so ti zdravstveni izdelki?

Orehi

Popolnoma stimulirajo rast mlečnokislinskih bakterij, ki ubijajo patogene. Če uporabite pol skodelice oreškov na dan, se bo količina maslene kisline, ki zdravi debelo črevo, povečala..

Temna čokolada

Če je vsebnost kakava v čokoladi 70%, potem vemo, da je to resnična korist. Izdelek poveča število koristnih bakterij, ki so odgovorne za črevesno zdravje in redno blato..

Por in žarnica

Ni vsakdo ljubi te zelenjave, ampak zaman. Na voljo so celoletni inulinski viri..

Ovsena kaša

Samo edinstven izdelek, ni čudno, da pravijo, da je začetek zjutraj z ovseno kašo dobra tradicija. Vsebuje odporni škrob, ki ga tanko črevo ne more prebaviti. Toda v stiku z maščobo se fermentira in izboljša delovanje telesa. In te žitarice preprečujejo razvoj raka.

Rdeča leča

Tudi vir odpornega škroba. Kuhanje žit je enostavno in hitro - potrebujete le 15 minut.

Corn

In ta zelenjava vsebuje enak škrob kot prejšnji izdelki. Res je, da obstaja en nasvet: bolje je, da koruze ne uporabljamo v vroči obliki, v ohlajeni pa ostane več koristnih snovi..

Jabolka

Nič ni za povedati. Vsebujejo pektin, ki je odličen za delovanje črevesja..

In katero od naslednjih redno uporabljate? Povejte o prednostih in prijateljih - opravite repost!