Zakaj moramo jesti ponoči

Glede na nedavno študijo, objavljeno v reviji Obesity, jedo pozno ponoči je delo cirkadijskega sistema telesa, ki deluje kot notranja ura - nadzoruje točno, kdaj mora telo opravljati določene običajne naloge..

To je cirkadiani sistem, ki poveča hrepenenje za sladko ali slano hrano ob večerih. Ta aspiracija je relikvija preživelega mehanizma za preživetje, ko je obilo hrane za noč pomagalo našim prednikom, da so akumulirali energijo med lakoto..

V mnogih pogledih je to podobno dodatku: zaradi razvoja in sprememb v prehrani je cirkadijski sistem nepotreben, toda v nasprotju s skoraj neškodljivim dodatkom, taktika, ki je potrebna za preživetje, zdaj prispeva k debelosti. Poraba hrane ponoči je kontraproduktivna za telo, ker telo med spanjem ne potrebuje toliko energije in kalorij kot pri dnevnih aktivnostih..

Dr. Stephen Shea, eden od organizatorjev študije, je ugotovil, da cirkadiani sistem ponoči povzroča vrh v lakoti, kar prispeva k uživanju več kalorij pred odhodom v posteljo. Zaradi notranje cirkadiane regulacije imamo naravno nagnjenost, da preskočimo zajtrk in jemo velike kalorične obroke ob večerih - to je način, kako to storijo borci sumo, da pridobijo na teži..