Nekaj dejstev o kaši
Kaša je zdrav, hranljiv, okusen in poceni izdelek. Žita - pomemben vir rastlinskih beljakovin in ogljikovih hidratov, slednji so v glavnem zastopani s škrobom. Vsebujejo precej mineralov in vitaminov skupine B, zato se proizvodi, ki izvirajo iz žit, pogosto uporabljajo pri prehrani otrok. Obstaja še ena prednost žit - njihova vsestranskost. Dobro se kombinirajo z vsemi drugimi izdelki: mesom in ribami, gobami in zelenjavo, sadjem in maščobami..
Najprej povejmo dejstva:
Ajdova kaša je zelo bogata z esencialnimi aminokislinami, zlasti z lecitinom. 100 g ajdove kaše vsebuje 12,6 g beljakovin in 68 g ogljikovih hidratov, kot tudi kalcij, magnezij, železo, kalij in fosfor.
Ovsena kaša velja za najbolj hranljivo. Skupaj 100 g tega izdelka vsebuje približno 15 g beljakovin, kar je skoraj 1/4 dnevne človeške norme. Kaša je boljša od vseh drugih cinkov.
Kašo iz zdroba je zelo kalorična, kar pomeni, da je med vsemi najvišjimi kalorijami (100 g vsebuje 331 kcal), tudi v tej kaši so vitamini B1, B2, mineralni kalij.
Kaša - priljubljena jed za tiste, ki razumejo občutek hrane.
Od zelo starih časov je bila kaša v Rusiji priljubljena jed. O njej so govorili in se pogovarjali, služili so ga na mizi, kot ob delavnikih in praznikih, dodali so med, jagode in maslo. In zapomnite si dobro znano frazo "Oatmeal, sir!", Ker Britanci še vedno menijo, da je ovsena kaša njihova tradicionalna jed, zdrava in uteleša njihove aristokratske navade..
Kaša je potrebna za tiste, ki skrbijo za svoje zdravje.
Gastritis in peptična ulkusna bolezen ni strašna za tiste, ki ljubijo in jedo kašo, ker kaša vsebuje sluznico, ki ščiti membrano želodca..
Še posebej kaša je koristno za tiste, ki nimajo možnosti, da imajo običajno večerjo, saj je na delovnem mestu. Kaša je bogata z vlakni, ki uravnava prebavo in izboljšuje stanje krvnih žil, kar pomaga ohranjati dobro srce..
Kaša pomaga shraniti.
Kaše vsebujejo v zahtevani količini in zahtevanem razmerju železa, bakra, cinka, beljakovin in vitaminov skupine B, PP. Zato, jedo krožnik kašo vsak dan, boste prihranili na farmacevtskih vitaminov.Kaša bo pomagala, da ne bo bolje.
Žita z mlekom normalizirajo presnovo, ki je odgovorna za našo težo. Kaša se počasi prebavlja in absorbira v telesu, kar pomeni dolg občutek sitosti, ljubitelji kaše pa čez dan jedo manj maščob, zato se ne izboljšajte..
Kasha pomaga pri dobrem razpoloženju.
Rezultati raziskav kažejo, da ljudje, ki zjutraj redno jedo kašo, niso tako nagnjeni k depresiji in so v boljši fizični kondiciji kot tisti, ki ne jedo kaše. Ameriški strokovnjaki za prehrano menijo, da ljudje, ki jedo kašo za zajtrk, manj verjetno občutijo občutek razdražljivosti.
Vir novic koko.by
