Zakaj moraš spati v temi?

Za izmenjavo spanja in budnosti v človeškem telesu se sreča epifizo, ali češerno žlezo - majhen organ, tehtan približno en gram, ki se nahaja v središču možganov. Kljub majhni velikosti špranja žleza igra pomembno vlogo v telesu, saj ureja mnoge njene vitalne funkcije. Torej pri dnevni svetlobi proizvaja serotonin, snov, ki se imenuje hormon užitka, ali hormon sreče. Če je dovolj serotonina - imamo dobro razpoloženje in življenje je naše veselje. In če ne dovolj - obstaja apatija, depresija in depresija, depresija, ali, nasprotno, povečana agresivnost, razdražljivost, tesnoba in tesnoba..

Toda, ko se zunaj okno zatemni, žleza žleza začne proizvajati še en hormon - melatonin, ki je odgovoren za zdravo spanje. Tema (po možnosti polna) in noč - to sta najpomembnejša pogoja za normalno spanje. Razvit samo v temi, melatonin nima samo hipnotičnega učinka, ampak prispeva tudi k obnovi telesa: normalizira živčni, imunski, kardiovaskularni sistem. Ima pomlajevalni učinek in pomaga podaljšati naše življenje..