Zakaj je razpoloženje zjutraj slabo?

Zakaj se zjutraj zbudimo ni vedno v čudovitem razpoloženju? Skoraj 25% praktično zdravih ljudi zjutraj se počuti slabo in slabo. Kaj se je zgodilo, ko smo spali?

In stvar je v tem. Zvečer se v našem telesu sproščajo tako imenovani "hormoni sreče" - endorfini (skupina polipeptidnih kemičnih spojin, ki imajo po strukturi podobne opiate (spojine, podobne morfinu), ki se naravno proizvajajo v možganskih nevronih in imajo sposobnost zmanjšati bolečino, podobno kot opiati, in vplivajo na bolečino čustveno stanje). Zjutraj se njihova zaloga topi, zato se razpoloženje zmanjša. Lahko vzgaja hrano, ki vsebuje snovi, ki spodbujajo proizvodnjo endorfinov. To so čokolada, kakav, banane, grenivke. Še posebej okusna sladica, ki razveseli - opečene banane z vročo čokolado.