Slab spomin?

S svojo pozabljivostjo se lahko borite na različne načine. Če zelo hud spomin ni posledica resne poškodbe ali bolezni, vam bodo z nje pomagali naslednji nasveti:

1. Bodite pozorni. Poskusite se osredotočiti na katerokoli poslovno dejavnost. Če se spomnite pomembne naloge, jo poskusite takoj uresničiti, informacije o okolju pa vam bodo pomagale, da se boste naučili hitreje zapomniti. Na primer, ko postavljate avto, se ozrite okrog sebe in povejte sebi, da vaš avto stoji nasproti vhoda s takšnim znakom, dve drevesi pa rastejo v bližini. Tako boste uporabili več pomnilniških kanalov hkrati, da boste lažje reproducirali informacije..

2. Ne moti se. Če iščete predmet, vstopate v sobo, govorite s seboj nekaj takega: "Grem za ključe" in iščem ključe, ne da bi me motile druge stvari ali TV.

3. Poskusite ustvariti logične verige in asociativne vrstice. Recimo, da se morate spomniti ulice Ivanov 10. Predstavljajte si nekoga, ki pozna ime, ki vam pride ob 10. uri. Enako velja za nova imena. Recimo, da se ne morete spomniti imena šefa. Pomisli na združenja, ki jih predstavlja. In vsakič, ko naletite na to osebo, v glavi reproducirajte nepozabno podobo.

4. Če je slab spomin posledica pomanjkanja vitaminov, kaj je treba storiti v tem primeru? Znanstveniki so izvedli številne študije, med katerimi je postalo znano, da pomanjkanje takih snovi, kot so železo, bor in cink, vodi v oslabitev funkcije pomnjenja. Če je telo z njimi nasičeno v zadostnih količinah, poskusite večkrat na teden jesti meso, sadje in zelenjavo.

Pogosto je glavni razlog za pozabljivost napačen način življenja. Uporaba junk hrane in alkohola, nenehno hitenje, stres, kronična utrujenost - vse to vodi v motnje v delovanju možganov. Popravite vse pomanjkljivosti vašega vsakdanjega življenja, ohranite njen zdrav način in potem tudi v starosti se ne boste bali nobenih bolezni.