Kot da nikoli več ne pozabiš?

Ali veste, kaj pomeni »ponavljanje intervalov«? Matan Griffel piše o tem načinu pomnjenja informacij v blogu Medium, v katerem razlaga razliko med kratkoročnim in dolgoročnim spominom ter kako je mogoče enostavno in trajno zapomniti pomembna dejstva, pesmi, citate in tuje besede..

Intervalno ponavljanje je določena tehnika učenja informacij, ki temelji na tako imenovanem intervalu intervala. Bistvo učinka intervala je, da je veliko lažje zapomniti in se naučiti nekaj, če ponavljate, kar si želite zapomniti za dolgo časa, in ne za kratek čas..

Poskusimo si predstavljati, kako spomin deluje na splošno. Intuitivno vsi razumemo razliko med kratkoročnim in dolgoročnim spominom. Če res poskusite, lahko v nekaj minutah enostavno zapišete številko kreditne kartice, ime neznanca in celo nekaj dejstev za kviz. Res je, po 24 urah boste vse to verjetno pozabili. To je kratkoročni spomin..

In dolgoročni spomin zbere v sebi osnovna življenjska dejstva - kot so vaše ime, telefonska številka, naslov, kjer živite, itd. V dolgoročnem spominu informacije ostajajo skoraj vedno ali vsaj dolgo..

Dejansko so kratkoročni in dolgoročni spomini med seboj povezani. Vse, kar ostane v našem dolgoročnem spominu, je bilo nekoč le del našega kratkoročnega spomina. In ravno ponavljanje istega dejstva pomaga premakniti informacije iz ene vrste spomina v drugo. Vsakič, ko se spomnite, informacije gredo globlje v vaš dolgoročni spomin. Osebno rad fantaziram in si predstavljam, da je to posledica dejstva, da "nevronske poti" v možganih postanejo bolj utrujene zaradi stalnega ponavljanja..

Zanimivo je, da najučinkovitejša porazdelitev časa, potrebnega za zapomnitev, ni linearno porazdeljena, ampak eksponentno. Ko mi nekdo prvič pove svoje ime, ga ponavadi spomnim približno 5 sekund. Če nekajkrat ponovim sebi, potem se bom morda spomnil še pet minut. Če rečem to ime in se poslovim od osebe, ga bom najbrž zapomnil za en dan. Če se naslednji dan spet srečamo, ga bom zapomnil za en teden. Na splošno pravijo, da obstajajo takšni intervali za spomin: 5 sekund, 25 sekund, 2 minuti, 10 minut, 1 ura, 5 ur, 1 dan, 5 dni, 25 dni, 4 mesece in 2 leti..

Lahko vzamete določen niz dejstev (na primer 1000 najpogosteje uporabljenih besed v francoščini) in jih počasi učite - 10 na dan. Vsako besedo boste morali ponoviti vsakih nekaj mesecev, da jih boste zapomnili za nedoločen čas..
Slaba novica: ne glede na to, kako dobri so bili vaši šolski učitelji, če šolskega znanja ne osvežite vsaj enkrat vsakih nekaj let, boste pozabili vse, kar ste vedeli.

Dobra novica je, da zdaj obstaja veliko orodij, ki vam pomagajo obvladati metodo ponavljanja intervalov - na primer aplikacijo Anki. V tej aplikaciji lahko ustvarite komplete kartic, ki bodo vsebovale dejstva, ki bi jih radi zapomnili. Vsak dan vam bo aplikacija ponudila, da si zapomnite nekaj dejstev in ocenili, kako dobro se jih spomnite. Če se že spomnite nekega dejstva, vam aplikacija ne bo pokazala kartice s tem dejstvom za naslednjih šest mesecev. Če imate težave pri spominjanju, vam bo aplikacija po kratkem času znova ponudila to kartico. S tem sistemom sem si nekaj dni zapomnil imena skoraj 150 ljudi..

Sprva sem se preveč navdušil in poskušal zapomniti vse, vključno z različnimi jeziki, informacijami iz knjig in celo metodo za zapomnitev dolgih številk, zdaj pa aktivno uporabljam tri komplete kart: citate, pesmi in ljudi. Izdelam kartico za vsako novo osebo, ki jo srečam, kar zmanjšuje število neprijetnih trenutkov v nadaljnji komunikaciji z novimi ljudmi. Poznavanje imena nekoga drugega pomaga vzpostaviti stik. Ko sem se spomnil imena vseh v mojem podjetju, sem lahko dosegel novo raven komunikacije z mnogimi ljudmi, poznavanje nekaterih citatov pa mi pomaga diverzificirati pogovor..