Alternativni cikli spanja raztegnejo vaš dan

Tovariši deloholiki in druge ustvarjalne osebnosti, imam dobre novice za vas! Seveda, dan je nemogoče raztegniti na trideset šest ur, vendar je zelo realno spati manj in ostati buden dlje! Ker poleg običajnega “6-8 ur spanja, 16-18 ur budnosti” za večino cikla, obstajajo še štiri, ki vam omogočajo, da delate čudeže..

Cikel Ubermen
Ta cikel vključuje spanje 20-30 minut vsake štiri ure. Rezultat je, da spite šestkrat na dan. Cikel Ubermen je zelo učinkovit - ljudje se počutijo bolj zdravi, občutijo moč moči in vidijo zelo žive sanje. Vendar ima eno glavno pomanjkljivost: če izpustite vsaj eno fazo spanja, boste počutili zaspano in utrujeno..

Steve Pavlina je prakticiral ta cikel 5,5 mesecev, potem pa se je vrnil v normalno spanje, da bi živel v sozvočju s svojo družino..

Navaden cikel
Ta cikel vključuje en »glavni« dolg spanec (1-1,5 ure) in tri ali štiri ali pet kratkih spancev za dvajset minut. Preostali čas po glavnih sanjah je razdeljen tako, da se kratki odlog pojavlja v rednih intervalih.

Ta urnik velja za bolj prilagodljiv, lažje ga je prilagoditi in ga lahko kombiniramo z enofaznim ciklom spanja od tri do štiri ure. Poleg tega, včasih lahko preskočite "kratke sanje" brez škode za zdravje.

Cikel Dimaxion
Bucky Fuller je ta cikel spanja izpeljal na podlagi svojega prepričanja, da ima oseba dva rezervoarja energije. In če je prvi rezervoar zelo enostaven za ponovno polnjenje, potem se drugi (drugi vdih) ne more zlahka napolniti. Posledično je začel spati trideset minut 4-krat na dan vsakih šest ur, skupaj samo dve uri spanja! Vendar pa je dejal, da se nikoli ni počutil bolj energičnega. Zdravniki so pregledali Buckyja po dveh letih takšnega cikla in ga razglasili za popolnoma zdravo..

Trenutno je to najbolj ekstremna od štirih alternativ, vendar je tudi najučinkovitejši cikel spanja..

Dvofazni cikel ali siesta
Te sanje izvajajo številni srednješolci in študentje ter vključuje štiri do štiri ure in pol spanja ponoči in približno uro in pol dnevno. Ta cikel se ne razlikuje veliko od enofaznega, a še vedno nekoliko bolj učinkovit..

Pojdi na nove večfazne cikle ne bo tako enostavno in od približno tretjega do desetega dne se boste počutili kot zombi. Samo bodite potrpežljivi, jejte zdravo hrano z nizko vsebnostjo maščob in vse bo v redu. Čez približno dva tedna boste občutili obljubljeni rezultat..

Takšne poskuse lahko izvedete le, če natančno veste, kaj imate na zalogi za dva ali tri popolnoma brezplačne tedne in da bo vaše delo in študij lahko soočalo z vašim novim urnikom. Kot v drugih zadevah in vaši družini.