5 preprostih načinov, kako se prevarati s svojimi možgani

Kaj se najbolj boji sodobnega človeka? Finančna kriza, vojna, Dzhigurdu? Ne, ne, in ne: "otroci" 21. stoletja se bojijo bolečine. In to sploh ni v mutaciji človeškega telesa in ostrem padcu praga bolečine - to je v psihologiji: tako smo se navadili na tolažbo, da je najmanjša bolečina povzročila, da smo tekli v lekarno in pili šačice tablet. Toda izkaže se, da obstajajo tudi drugi načini, kako se znebiti bolečine, na primer, da bi premagali svoje možgane. To je pet načinov..

1. Pijte kavo (ali druge kofeinske pijače).
Vsako leto, spomladi, ko odložimo zimska oblačila, kritično gledamo na sebe v ogledalu in nerado priznavamo, da bi bilo pred začetkom plažne sezone lepo odvrgati nekaj kilogramov. Saggy trebuh vam omogoča, da dvignete celulitno zadnjico iz kavča in pojdete v telovadnico, kjer ves dan prodamo, vlečete dumbbelle in umrete na tekalni stezi. Hkrati se počutimo odlično, dokler ne pride naslednje jutro.
Telo se ne uporablja za tovrstne obremenitve: mišice boleče boleče, hrbet se ne razveže, roke visijo kot biči. Ne hitite, da bi svoje bližnje prosili, da vas ustrelijo, ker bi se temu lahko izognili, če bi bilo telo vnaprej ogreto s kofeinom..

Znanstveniki so izvedli poskus: prvi skupini udeležencev so dali tablete s kofeinom, odmerek ene kapsule pa je bil približno dve in pol skodelic kave. Druga skupina je prejela domnevno analgetično zdravilo, ki je bilo dejansko placebo. Potem so subjekti ves dan preživeli v telovadnici in aktivno sodelovali. Zaradi tega so znanstveniki ugotovili, da so se udeleženci v eksperimentu, ki so jemali tablete s kofeinom, naslednji dan počutili veliko bolje kot njihovi kolegi v nesreči, in so bili celo pripravljeni ponovno iti v telovadnico..

Izkazalo se je, da oglaševanje ne laže: energetika, ki vsebuje kofein, nam lahko resnično naredi skrajnosti, ki zlahka premagajo vse ovire.
In tudi če je največji fizični napor, ki si ga lahko privoščite, gibanje računalniške miške, je tudi za vas dobra novica. V drugi študiji so poskusniki od prostovoljcev zahtevali, da neprekinjeno delajo na računalniku eno uro in pol, tako da so po 90 minutah njihovi subjekti, vrat, ramena in zapestja potonili. Dobro je, da so pred začetkom poskusa »testirancem« svetovali, da pijejo kavo. Izkazalo se je, da so tisti, ki so sledili temu priporočilu, imeli veliko manj bolečin kot tisti, ki tega niso storili. Zato se ne mudi, da bi krivili kolege, ki nenehno strežejo po kavi, v parazitizmu, morda imajo samo nekaj, kar bi lahko prizadelo.?

2. Poglejte del telesa, ki ga boli.
Ne pozabite na svojo zadnjo poškodbo - morda ste si zvili nogo ali si odrezali prst. Kaj ste se počutili v trenutku, ko se je to zgodilo? Najverjetneje ste bili obsedeni s povsem naravno človeško reakcijo: "Prekleto! Kako boleče! Sedaj krvavim in umiram!" Toda namesto panike lahko vključite logiko: skrbno preglejte poškodbe in ocenite, kako resne so. Nimaš pojma, kako bo ublažila bolečino.
Znanstveniki so opravili naslednji test: oboroženi z "magičnim" ogledalom in infrardečim laserjem, so "spali" prave roke preizkušanca in pogledali v ogledalo, vendar so v njem videli odsev leve roke, ki ni bila izpostavljena laserskemu obsevanju. Z drugimi besedami, čutili so bolečino, vendar so videli, da so njihovi udi v redu, bolečina se je umirila! Majhen odtenek: pogledati morate lastne poškodbe, videnje "sreče" nekoga drugega ne zmanjšuje trpljenja.

Ministri za znanost še vedno trdijo, ali vizualna percepcija travme dejansko zmanjšuje prag bolečine, vendar je v vsakem primeru dobra ocena stanja boljša od histerije.

3. Smej se
Predstavljajte si: zbudili ste se sredi noči, ko vas je vaš lastni mehur zbudil. Skočite iz postelje, s pol-zaprtimi očmi, ki hitijo v stranišče ... in se spotaknete na prag. Bolečina! Divja nedopustna bolečina! Kaj boste naredili v takem trenutku? Seveda, ko se spomnite nekoga matere in pošljete vrata v določeni smeri, boste jokali ali izgubljali srce in šli na stranišče. Slab smeh?

"Smeh je najboljše zdravilo," pravijo psihologi. Seveda smeh ni verjetno, da bi pomagal raztopiti rak ali ustaviti krvavitev, toda smisel za humor zagotovo pomaga zmanjšati bolečino. Smeh pomaga možganom pri proizvodnji endorfinov - hormonov sreče z analgetskimi lastnostmi, zaradi katerih boste manj trpeli, če se boste v kritičnem trenutku prisilili, da se boste smejali..

Znanstveniki so izvedli vrsto testov, v katerih so preučevali vedenje prostovoljcev v domačih in laboratorijskih pogojih: nekateri so bili zaprošeni za gledanje smešnih spletnih videoposnetkov in nekaj dolgočasnih popularno-znanstvenih programov. Izkazalo se je, da so udeleženci eksperimenta, smejali se smešnim videom, precej lažje trpeli bolečino kot tisti, ki so se poglobili v resne dokumentarne filme. Poleg tega je dovolj le 15 minut smeha, da se prag bolečine zniža za kar 10%..

Da pa bi smeh imel zdravilni učinek, se morate naučiti pravilnega smeha: pred srčnimi bolečinami se morate iskreno smejati, vdihavati zrak s polnimi prsi. In ne bodite pozorni na stranske poglede od zunaj - najbolje se smeji, ki se smeje nazadnje.

4. Prepričajte se, da je bolečina dobra
Lahko imate različen odnos do nevrolingvističnega programiranja: nekdo misli, da je to popolna nesmiselnost, medtem ko so drugi doživeli korist afirmacij. Toda bolečina bolečine je drugačna. Strinjam se, da je boleč zob SOS signal, ki kaže na resne težave z zobmi, medtem ko so mišice "trpljenje" po vadbi le znak atrofije, zato lahko naši možgani bolečino dojemajo kot korist..

Da bi to dokazali, so znanstveniki spet začeli s poskusi. Dosegli sta dve skupini pogumnih duš, položili so na roke, s čimer sta omejili pretok krvi in ​​zahtevali, da prenašajo neprijetne občutke, koliko moči so imeli. V tem primeru so prvi skupini povedali, da je test nevaren za njihove okončine, drugi pa nasprotno, da bo okrepil mišice: dlje ko bodo trajali, več koristi bodo imeli. Kot rezultat so raziskovalci ugotovili, da je bil prag bolečine pri slednjem bistveno višji od praga prvega. Poskus je bil večkrat ponovljen, rezultati pa so ostali nespremenjeni: »ustrahovani« udeleženci so se po nekaj minutah brideli, bolniki iz druge skupine pa so ga pogumno prenašali, saj so verjeli, da bodo sčasoma dobili biceps, kot v Schwarzeneggerju.

Tako se je majhna laž v odrešenju samega sebe izkazala za zelo koristno. Zato naslednjič, ko namesto žeblja udarite s prstom, ne pomislite na bolečino, temveč na neprecenljivo izkušnjo, ki jo pridobite.

5. Oglejte si nekaj groznega
Predstavljajte si se v zobozdravniškem stolu: tresenje od strahu, pogled na "mučenje" orodje, vaja, zvok, zaradi katerega ste pokriti z mrzlo, lepljivo znoj. Da bi se malo raztresli, pogledamo stran stran in vidimo slike na steni s čudovitimi pokrajinami ali plakati s srčkanimi mačkami. Zdravnik je poskrbel za vas in okrasil pisarno s pomirjevalnimi slikami, žal pa ni vedel, da so v tem primeru filmi grozljivk veliko bolj učinkoviti..

Nemirni znanstveniki so izvedli naslednji eksperiment: pokazali so diapozitive subjektom, ki prikazujejo ljudi v različnih življenjskih situacijah - od nevtralnega do katastrofalnega. Pred tem pa so jih prosili, naj roko spustijo v rezervoar z ledeno vodo in ga zadržijo tam, dokler nimajo dovolj potrpljenja. Paradoks je, da so prostovoljci, ki so videli neprijetne slike, bolje trpeli bolečino kot tisti, ki so občudovali rože.
Ne pozabite, če želite nekoga odvrniti od bolečine, ga ne obračajte na "Luntik", bolje pokazati najbolj krvavo sceno iz "Saw". In ne bežijo od zobozdravniške pisarne, okrašene z portreti zombijev: najverjetneje je zelo dober strokovnjak, ki razume ne le zobozdravstvo, ampak tudi psihologijo.