4 navade, ki vas bodo spremenile v genij

Kot veste, smo vsi ljudje navad in so lahko slabi in dobri. Vsak dan naredite nekaj preprostih stvari. Sprašujete se, kako hitro lahko delajo vaši možgani..

Včasih se je zdelo: vse je prišlo, v moji glavi ni bilo svetle misli o reševanju problema, ki se je nenadoma pojavil. In sedite v stuporju več ur, čeprav se jasno zavedate, da je skrajni čas, da začnete igrati. Odložite paniko. V vaši moči, da prevzamete nadzor nad vsem, vsak dan opazujete štiri preprosta pravila..

Izvedel jih je Robert Susa (Robert Susa), direktor patentnega urada InventHelp v Pensilvaniji, ZDA. Misija podjetja je pomagati raziskovalcem, izumiteljem, umetnikom in številnim drugim strokovnjakom, ki želijo izkoristiti svet..

Torej je Robert preživel veliko časa razmišljal o tem, kako razviti možgane, saj vsi vemo: njegove zmožnosti so zelo, zelo velike..

Ne glede na to, kakšne so vaše misli, ta proces zahteva precejšnje duševne napore. Možgani so zasedeni in pomagajo, da očitno ne boli.

Robert Suza

Navdih, v skladu s Suze, je mogoče izboljšati. In kako.

1. Pogosto hodite

Redna vadba izboljša duševno ostrino in spomin. Tako vožnja kot preprost sprehod po svežem zraku bo enako koristen: to vam bo omogočilo, da osvobodite svoj um in napolnite glavo s svežimi idejami. Poskusite sami!

Vse fizične vaje imajo svoje prednosti, vendar so dolge sprehode, tek in kolesarjenje pokazale, da so še posebej učinkovite. Dejstvo je, da se s takšnimi dejavnostmi aktivira lastnost možganov kot nevroplastičnosti - sposobnost spreminjanja in obnavljanja izgubljenih povezav v obliki reakcije na zunanje vplive. To je lahko koristno pri razvoju spomina, učenju in celo obnovi možganov po poškodbi..

In med hojo, na primer, pred očmi, kot pravijo, se slika spremeni: pojavijo se različni predmeti, ki se takoj zamenjajo v okvirju. Vsak nov kraj, ki ga obiščete, vam pomaga, da se rodite z novimi podobami in idejami, vi pa - spoznate pomen in vlogo določenih stvari v življenju..

2. Poiščite hobi

Naši možgani nenehno iščejo nekaj novih in različnih nalog, ki rešujejo svojo glavno funkcijo. Začnite učiti kateri koli tuji jezik, se prijavite za ples ali igranje kitare. Pomembno je, da lahko možgani preidejo na kreativno dejavnost vsaj nekaj ur na teden..

Ko se naučimo nekaj novega, obstaja kompleksen proces integriranega mišljenja. Na tej točki deluje bazalno jedro možganov, ki sodelujejo pri izvajanju funkcij pozornosti in miselnih operacij. Eno uro na dan, ko se boste osredotočili in se posvetili koristnemu hobiju, bo to resnično praznovanje za umski organ..

3. Jejte možgansko hrano.

Možgani, tako kot telo, potrebujejo zdravo hrano, bogato s hranili. To še posebej velja za omega-3-polinenasičene maščobne kisline in flavonoide - bistvene sestavine človeške prehrane. Zahvaljujoč njim se izboljšajo mentalne sposobnosti in spomin..

Kje jih dobiti? V lekarni lahko kupite tudi vitamine omega-3, a odlična možnost je, da v vsakodnevno prehrano vključite orehe, jajca, solato in mastno hladno vodo: sled, losos in postrv. Kot je za flavonoide, jih je mogoče dobiti iz naravne kave, jagod, iste listne solate in temne čokolade.

Vsi ti izdelki optimizirajo možgane in vam pomagajo narediti vaše najljubše delo (upamo, da imate najljubšo, tako kot naše). Prispevajo k dejstvu, da se bolje spomnite pogovorov in določenih trenutkov v komunikaciji z drugimi ljudmi, kakor tudi misli, ki jih pogosto obiščete sredi noči - ponavadi naslednje jutro se ne spomnite o njih (življenje vdiranje: zapišite jih v poseben zvezek). Poleg tega, ki bo zavrnil dober stari kos čokolade s kavo?

4. Vzemite si čas za duševno sprostitev.

Izjemno koristno je poznati in udejanjiti posebne tehnike, ki omogočajo možganom, da čez dan premore. Na primer, ljubljeni z veliko meditacijo. Samo nekaj minut duhovnega samo-razmišljanja vam bo pomagalo, da se osredotočite na najpomembnejše in na kratko potisnete na stran probleme in izkušnje. Kot v primeru sprehajanj (mimogrede, meditacija na prostem, če je takšna priložnost odlična rešitev), se spočijejo in zamenjajo možgani vrnejo k delu z veseljem in novimi silami. Odličen za vsakodnevno delo, pa tudi za lik, vpliva na jogo: njeni navijači so seznanjeni s temi bonusi.

Kot lahko vidite, je lažje kot kdajkoli prej pomagati sebi, da ste bolj produktivni in uspešnejši, potreben je le majhen napor. Nadomestite različne vrste dejavnosti, vadite in ne pozabite na ustvarjalnost: to bo koristilo tako umu kot srcu.