Pospešite presnovo

Stopnja presnove je ključ do vitkosti in zdravja vašega telesa. Toda v prizadevanju za hujšanje in hitre rezultate se metabolizem upočasni. To pa vodi do niza maščob, povečanja telesne mase in nezmožnosti, da bi jedli in živeli v celoti.

Kako deluje

Mnogi so slišali zgodbo o, recimo, Mashi, ki se je v dveh tednih odločila, da bo do novega leta spustila kilogram in sedem. Uspela je! Na počitnicah je izgledala vitka, elegantna, zelo privlačna v novi tesni obleki. Kaj je naredila naša Masha za to? Dekle je sedela na izredni prehrani, močno zmanjšala vnos kalorij hrane, ki jo je porabila, in na splošno prenehala jesti po 16. uri - tako da!

Zvoni so udarili, prazniki so se končali. Kot togo prehrano. Vrnila se je k svoji običajni prehrani, ne da bi štela kalorije. Kakšno je bilo njeno presenečenje, ko se je hitro vrnila, tako da je znano 7 kg padlo in še 3 za njimi.

Zakaj drastična omejitev hrane ne deluje

Z uporabo radikalnih metod za hujšanje oseba upočasni njegovo presnovo. Telo vstopi v stanje panike in nato začne kopičiti energijo iz vsega, kar vstopi..

"Po strogi prehrani se izboljša z jabolkom"

Če ste seznanjeni s tako paradoksalno, nepravično situacijo, bo ta članek koristen za vas! Razmišljate o izgubi teže in se celo odločite, da se boste zatekali k prehrani - poskrbite za pravilen izhod.

Kako pospešiti presnovo

• Prvi način. Po koncu prehrane, na kateri naj bi pojeli 500 kcal / dan, povečajte kalorij za 100 kcal dnevno za en teden. To pomeni: prvi dan je 600 kcal, drugi je 700 kcal in tako naprej. Sedmi dan lahko organizirate dan posta. Na primer, mono razkladanje na eni vrsti izdelka.
  Sledi začetek drugega in tretjega kroga, povečanje kalorij za 150 oziroma 200. Lep bonus za to overklokalno izmenjavo je dodatna izguba teže. Zdi se, da se telo ponovno navadi na jesti. Celoten sistem (vključno z vašim umom!) Razume, da ni pomanjkanja hrane in ni smiselno ohraniti vse, kar gre v želodec, v primeru druge lakote..

• Drugi, enostavnejši način bo pomagal, da se po omejitvah pripelje do normalnega načina - hrana po sistemu krožnikov.
  Jejte karkoli želite, vendar je količina obrokov v eni sedežu dlan, majhen krožnik. Takšni obroki so lahko 5-7. Vsakih 2-3 ur. Presnovni procesi v vašem telesu so stalno vklopljeni, požar prebave se bo pravilno aktiviral. Kot bonus ta način zmanjša prostornino želodca in postane lažje dobiti dovolj manjše količine hrane..

Dodatni triki

Naj vam povem še nekaj življenja, da bi prekinili metabolizem.
1. Čista voda - pijte 2–2,5 litra na dan!
2. Zeleni čaj in črna kava brez sladkorja - odlični stimulansi!
3. Začimbe in začimbe! Cimet, črni poper, ingver, čili, paprika, kurkuma - ohranjajo harmonijo.
4. Chitting - čevljarski dan, ko ješ veliko, vendar to počni zavestno.
5. Postni dan - po želji izberite sadje, zelenjavo ali izdelek in ga zaužijte le za en dan.
6. Dovolj spanja. Spi ob pravem času (zaspi do 12.00).
7. Fizična aktivnost, aktivni življenjski slog. Dodajte gibanje v svoje življenje! To bo dalo neverjeten rezultat. Le 15 minut vadbe, tekanja v parku, bazena 2-krat tedensko ali samo pogostejše in daljše hoje bo pozitivno vplivalo na stanje vašega telesa.!
Ko boste zjutraj ali zvečer začeli z vadbo vsak dan, boste presenečeni, kako hitro se bo ta številka poostrila.

S svojim telesom skrbno ravnajte in ne zahtevajte hitrih rezultatov. Dajte si čas za spreminjanje in obravnavanje zdravstvenih vprašanj z razumevanjem končnega cilja in discipline..

Ali je bil članek v pomoč? Delite to s prijatelji - naredite repost!