Najlažji način za izgubo teže je piti več vode.

Fizična vadba je dobra zabava, vendar raziskovalci pravijo, da je najbolj zanesljiv način za izgubo teže povečanje deleža vode v prehrani..
Opravljen je bil poskus, v katerem so člani skupine, ki so pred obrokom popili dve skodelici vode, v povprečju padli za 1 kg več kot prostovoljci iz druge skupine, ki niso povečali svojega vnosa vode..

Celoten kompleks 11 poskusov je dokazal: držanje diete, poskusite piti več vode - to bo pripomoglo k učinkovitejšemu odstranjevanju dodatnih kilogramov.

Eden od raziskovalcev, Brenda Davy, članica Univerze za tehnologijo v Virginiji, ZDA, je pojasnila, da voda zavira lakoto in oseba uživa manj kalorij, kar izboljša rezultate vsake prehrane..

Rebecca Makelbauer iz medicinskega centra Charité na berlinski univerzi je prepričana, da je občutek sitosti, ki ga voda daje osebi, da poveča učinek izgube teže. Predlagala je tudi uvedbo novega izraza - termogeneza, ki jo povzroča voda: po Rebecci voda poveča porabo energije v telesu, kar prispeva k sežiganju odvečnih kalorij..

Znanstveniki svetujejo vsakemu odraslemu piti do 2,5 litra tekočine na dan, vendar to velja tudi za vso vlago v hrani. Prav tako ne pijte preveč sadnih sokov - imajo preveč sladkorja, kar lahko negativno vpliva na boj z dodatnimi kilogrami..

Seveda ne vedno povečan vnos tekočine vodi k izgubi teže: po statističnih podatkih ljudje, ki imajo prekomerno telesno težo, v povprečju pijejo več vode kot vitki ljudje. To je zato, ker velik delež te vode dobijo iz sladkih gaziranih pijač, ki ne prispevajo k izgubi teže. Zato, če imate težave z dodatnimi kilogrami, najprej poskusite iz prehrane odstraniti pijače z visoko vsebnostjo sladkorja in jih nadomestiti s čisto pitno vodo..