Navade, ki uničujejo ledvice
Te navade večinoma poznajo nas, vendar ne razmišljamo niti o njihovi škodi. Znebimo se jih, da bi zaščitili ledvice in sebe pred boleznimi. Konec koncev, kot pravijo: "Oseba je zdrava le, če so ledvice zdrave".
Alkohol in kajenje
To je že dolgo in večkrat dokazano, da kajenje in uživanje alkohola negativno vplivata na zdravje. Slabe navade poslabšajo delovanje ledvic, ker se ne morejo spopasti z velikim številom strupenih snovi v telesu..
Samo v filmih so vsi kajenje in pitje čudovito, vendar se v resničnem življenju počasi ubijajo. Razmislite o tem, ko dobite še eno cigareto ali steklenico piva ...
Pomanjkanje spanja
Dejstvo je, da se ledvično tkivo ponoči ponovi. Če nenehno postanete dovolj spani, ta proces ne mine povsem, kar lahko kmalu povzroči motnje v delovanju organa. Pozabi na smešno frazo: "Sleep for wimps!".
Velike količine kofeina
Zato ne morete spati ... Kofein, ki ga najdemo v kavi in različnih brezalkoholnih pijačah, je škodljiv v velikih količinah za celoten organizem, zlasti za ledvice. Ima močne diuretične lastnosti, dehidrira telo in povzroča ledvice v prostem teku, kar jim povzroča dodatno obremenitev..
Pasivni življenjski slog
Pogosto, zlasti med sedečim delom, pride do zastoja v ledvicah. Za ponovno vzpostavitev pravilnega krvnega obtoka vsako uro naredite malo vadbe ali gimnastike. Redna vadba bo preprečila ledvične kamne..
Pomanjkanje vitamina b6
Da bi ledvice delovale brezhibno, morate dnevno jemati povprečno 1,3 ml vitamina B6. Najdemo ga v perutnini, ribah, krompirju in številnih sadežih, razen citrusov..
Pozno praznjenje mehurja
Trajno zadrževanje urina v mehurju lahko vodi do odpovedi ledvic in inkontinence. Zato se spomnite pravila: "Takoj - tako kmalu ..."!
Presežek natrija
Glavni vir natrija za ljudi je kuhinjska sol. Ampak, če ste ga zlorabili, potem vaše ledvice, kot glavni regulator presnove vode in soli, ne morejo obvladati svojega dela. Dnevni vnos soli za odrasle - do 5-6 gramov. Nasvet je: ne preobremenjujte hrane - hitro se boste navadili nanj in boste občutili njen okus..
Nepremišljena prehrana
Prehrana, ki izgoreva maščobo iz telesa, bistveno izpostavi ledvice in jim odvzame zaščito. Posledično dobijo dvojni udarec: po eni strani se kri filtrira z neravnovesjem, po drugi strani pa ne prejmejo niti koristnih snovi..
Presežek beljakovin
Beljakovine se ne morejo kopičiti v telesu, kot so maščobe. Zato vsi odvečni proteini in njegovi razpadni produkti povečajo obremenitev ledvic. Če se ledvice ne spopadajo z odstranitvijo teh izdelkov izmenjave, potem lahko tvorijo kamne.
Pijte premalo vode
Za pravilno delovanje ledvic, kot so vsi organi, morate piti dovolj vode. Voda dobesedno izplakne vso škodo iz telesa.!
Zdravje ledvic v vaših rokah! Znebite se teh slabih navad in se boste počutili veliko bolje..
