Dnevne navade, ki nas ubijejo

Vsi vemo, da kajenje, alkohol in hitra hrana nimajo najboljšega učinka na naše zdravje. Vendar pa je ta seznam le vrh ledene gore. Ali ste vedeli, da v našem vsakdanjem življenju naredimo druge napake, ki nas uničujejo na uničujoč način? In zdaj bomo govorili o njih.

Sedeči način življenja

Ali sedeči. To je globalni problem našega časa. Sedimo v avtu, v pisarni, doma pred televizorjem po delu. Za gibanje ni več časa. Medtem pa takšen način življenja izzove razvoj onkoloških bolezni črevesja, prsi, pljuč, prostate in drugih organov. To ni najboljši način, ki se odraža na sliki. Vzemite vsaj eno uro na dan, da hodite ali hodite, da se temu izognete..

Meso in sir

No, kakšen zajtrk brez sendviča s sirom in kosilo in večerja - brez mesa? In živalske beljakovine prispevajo k nastanku raka. Vse je dobro v zmernih količinah, zato poskrbite, da s takšnimi izdelki ni prevelike ponudbe. Jejte več zelenjave in sadja na dan, vsaj en obrok rastlinskih beljakovin - oreški, stročnice.

Plinska peč

Kuhanje na plinski peči ni tako varno, kot se zdi na prvi pogled. Vaše telo prejme vsak dan skupaj z delom hrane formaldehid, dušikov dioksid in ogljikov monoksid. Težavo lahko rešite z zamenjavo opreme z električnim ali z montažo običajnega pokrova..

Solarij

Že dolgo je dokazano, da strojenje v salonu strojenja vodi v razvoj kožnega raka, vendar to ne ustavi veliko ljubiteljev čokolade. Tveganje je resnično veliko, celo večje od verjetnosti pljučnega raka pri kadilcih. Da bi zaščitili sebe bo pomagal kreme z UV zaščito, in idealno - zavrnitev umetnega tan.

Pomanjkanje spanja

Da, to je tudi sodoben problem. Nenehno se mudi, si prizadevamo biti v času, tako da je vedno manj časa za spanje. Toda naše telo tega ne podpira! Odzval se bo z isto onkologijo ali drugimi neprijetnimi boleznimi. Ne pozabite na zlato pravilo: 7-8 ur zdravega spanja in niti sekunde manj.

In katere od teh navad imate? Vprašajte svoje prijatelje in opravite repost.!