Popoldanska zaspanost - norma ali odklon?
Kdo se ni zavedel, kako zaspana tišina po hranilni večerji prevzame celotno telo? Takoj obstaja ogromna želja, da si zapečete kakšno uro ali dve ... vendar dolgovi zahtevajo in morate nadaljevati z delom. Takoj se pojavi misel, ali takšna tendenca presega meje normalnega vedenja? V tem primeru ne bi smeli skrbeti: zaspanost po dobrem obroku je povsem naravna. Pojavi se pri vseh predstavnikih vrst sesalcev..
Razlog iščemo v fiziologiji
Zakaj je naše telo tako občutljivo na delovanje gostega in okusnega obroka? Vzroki vedenja so skriti v naši fiziologiji:
- Po zaužitju veliko krvi vstopi v želodec - za delo na prebavi in asimilaciji hrane. Odtok krvi poteka iz vseh organov, vključno z možgani, kot da bi ga »odvzeli«.
- Povečuje se raven glukoze, ki pa aktivira proizvodnjo hormona oreksina. On je odgovoren za prehod našega telesa iz budnosti v spanje.
- Količina ogljikovih hidratov, ki sprožijo proces proizvodnje serotonina, se poveča. Ta hormon prispeva k izgledu užitka - stanje počitka in sprostitve..
Problem zaspanosti je torej razložljiv in je naravna reakcija telesa na uporabo hranljive hrane v velikem obsegu. Torej, po kosilu si morate dati si željo po spanju vsaj pol ure..
Kaj če spanec ni sprejemljiv?
Najpogosteje se zgodi, da večerje potekajo med delovnim časom. Spanje zagotovo ni mogoče. Nato je treba opozoriti, da so ključni stavki v našem zgornjem besedilu »v velikem obsegu«, »gosto in zadovoljivo«. Biti v urniku dela, bi bil najboljši način, da bi jedli "lahke" večerje. Ne bodo začeli procesa zaspanosti "v največji možni meri"..
Mimogrede, krepko kosilo ima nekoliko drugačen učinek na različne ljudi. Za nekatere preprosto trka "zemljo pod nogami", zato želi zrušiti in zaspati, za druge pa le občutek blage utrujenosti. Kljub temu ima vsak um zmanjšane duševne aktivnosti - v tem primeru ne bi smeli upati na plodno delo, zato je bolje, da ga odložimo..
Kot ta članek? Skupna raba za skupno rabo s prijatelji.!
