Dobra navada kronične utrujenosti

Glede na ocene tistih, ki sistematično izvajajo postopek, je mogoče opaziti, da kontrastni tuš pomaga pri obvladovanju kronične utrujenosti in zmanjšuje simptome meteo odvisnosti. Takšni ljudje lažje prenašajo zmrzal in segrevajo. Njihova imunost je veliko močnejša, ostanejo aktivna in živahna v deževnih obdobjih..

Učinek rednega postopka

• Če za vas redno pripravljate kontrastni tuš, bo vaša koža postala mehka in gladka..
• Obraz bo pridobil naravni sijaj, njegova barva se bo izboljšala..
• Telesni ton opazno dvigne, postali boste močnejši in bolj energični.
• Tudi kontrastni tuš vam pomaga, da se zjutraj hitreje zbudite in zberete svoje misli..

Ta praksa bo odlična možnost pred pomembnimi srečanji, da se zbere moč in razjasni um..

Kako narediti kontrastni tuš

Če po postopku čutite val vitalnosti in moči, potem vse delate prav. Toda to ni edini kazalnik.

Temperatura mora biti od 45 do 20 stopinj. Spreminjanje je najbolje, da začnete s toplo temperaturo, povečati razliko z vsakim stikalom..

1. Za prhanje si privoščite prijetno temperaturo, ogrejte telo.
2. Vklopite toplo vodo - ne pozabite, da ne sme goriti in priti v neugodje. Nastavite sprejemljiv temperaturni način.
3. Preklopite na hladno vodo - počakajte 10 sekund pod njo.
4. Ponovno vroče - za 30 sekund.
5. Nato izmenično hladno vodo (20 sekund) in vročo (40 sekund) - 5 izmenjav bo učinkovito.
6. Postopek zaključite s hladno vodo..
7. Namažite z brisačo.

Pred tuširanjem pripravite suho brisačo za drgnjenje.

Takoj po posegu ne smete ven, še posebej pozimi.

Dobre navade

Dober začetek dneva bo jutranji ogrevalni ali vadbeni kompleks in tuširanje po.

Ne pozabite na kozarec vode po dviganju!

Kot ta članek? Ponovno objavite in delite s prijatelji.!