Pasti keto diete
Ketogena dieta je priznana kot ena najbolj učinkovitih. Poleg tega mnogi zagovorniki zdrave prehrane trdijo, da je to najbolj optimalna vrsta hrane za človeka. Kljub svoji učinkovitosti, ta prehrana, seveda, ima svoje nianse.
Vonj po acetonu
Prvi in najbolj opazen negativni učinek prehrane. Samo ime izhaja iz besede "ketosis", kar pomeni naravni kemijski proces, ki se pojavlja v vsakem živem organizmu, vendar z zmerno močjo. Eden najpomembnejših virov energije za celice je glukoza. Da bi telo delovalo pravilno, je potrebna dovolj velika količina te snovi. Če je zaloga glukoze omejena, se začne proizvajati velika količina ketona. Ketoni imajo vlogo nadomestka za glukozo in so potrebni za proizvodnjo energije..
Keto-dieta ima v osnovi pravilo, da uživa manjše količine ogljikovih hidratov in omejevanje beljakovin. Ketoni nastajajo iz maščob in beljakovin. Elementi razpadanja so vključeni v ketogenezo. Posledično se proizvaja acetoacetat. Nato se spremeni v aceton, ki pride v telo izločalnega sistema.
Neuravnoteženost v procesu izgube teže
Ko oseba gre na keto dieto, hitro izgubi telesne maščobe, medtem ko mišična masa ne raste. Ideja je, da se telo preklopi na keto prehrano - aktivira se način, ki ga telo nameni za kritične situacije, povezane s preživetjem. Povečanje mišične mase v tem primeru seveda ni zagotovljeno.
Ljudje, ki sedijo na keto prehrani, nimajo dovolj energije za izvajanje telesnih vaj. Tako so športi fizično nemogoči - nimajo dovolj moči.
Ta vrsta hrane ni priporočljiva za polne ljudi.
Ko sledite keto-prehrani, oseba hitro izgubi maščobno maso. Logično bi bilo uporabiti ga za ljudi, ki imajo prekomerno telesno težo. Toda zdravniki jim ne svetujejo, naj preidejo na tako omejeno vrsto prehrane..
Oseba s povečano telesno težo ima najpogosteje abnormalnosti v trebušni slinavki. Če pride do nepravilnega nastajanja insulina, se raven ketona dramatično poveča in lahko doseže kritično točko. To stanje se imenuje diabetična ketoacidoza. Velika količina ketonov močno zakisli kri..
Zaključek
V idealnem primeru lahko keto-dieta pomaga le popolnoma zdravim ljudem, ki imajo zelo malo dodatne teže..
Kot ta članek? Ponovno objavite in delite s prijatelji.!
