Zakaj ne bi porabili denarja za omega-3

Pred kratkim so bile omega-3 kapsule ena najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil. Toda pred kratkim je raziskovalna organizacija Cochrane objavila informacije, kjer so dvomili v njihovo učinkovitost, oziroma so pokazali njeno odsotnost..

Torej, prej je veljalo, da je omega-3 obvezen atribut pravilne prehrane. Pripisovali so skoraj čudežne lastnosti: zmanjšali so pritisk, pospešili presnovo in se borili proti slabemu holesterolu. Preprosto jih je bilo treba sprejeti od zunaj: navsezadnje jih telo ne sintetizira. Poleg tega so bili vključeni v mednarodni seznam sredstev za preprečevanje bolezni srca in ožilja..

Vendar se je izkazalo, da vse ni tako preprosto. Učinkovitost omega-3 še ni dokazana z nadzorovanimi randomiziranimi študijami, ki so glavni del medicine, ki temelji na dokazih..

Pred tem je predpostavka o učinkovitosti omega-3 temeljila na dejstvu, da so imeli Eskimi in drugi ljudje, katerih prehrana temelji na ribah, daljšo življenjsko dobo in manj bolezni srca in ožilja. To so bili predvsem plemenski narodi. Poleg tega niso bili upoštevani vsi drugi dejavniki, ki vplivajo na to. Vendar te etnične skupine preprosto vodijo bolj zdrav in aktiven življenjski slog, imajo manj slabih navad in boljšo ekologijo..

Ne tako dolgo nazaj je Cochane sistematiziral kontrolirane randomizirane preskuse. Izkazalo se je, da omega-3 nima nikakršnega vpliva na življenjsko dobo ali stanje krvnih žil..

Mnogi zdravniki in znanstveniki so zdaj na izgubi. Navsezadnje je bila uporaba omega-3 že več let nesporna. Upoštevati je treba, da ta aditiv še ni bil v celoti raziskan. In verjetno je, da se bodo po določenem času odprle njegove druge koristne lastnosti, ki jih zdaj ne poznamo.

Če povzamemo, lahko rečemo, da zdaj nakup dodatka z omega-3, kot tudi prisilno vključevanje v vašo prehrano rib za dolgoživost nima smisla. Bolje dajte prednost vaši najljubši zdravi hrani. Na primer, zelenjava.

Kaj misliš o tem? Delite svoje mnenje v komentarjih.!

Če vam je članek všeč, se prepričajte, da o tem obvestite prijatelje.!