Tehnika izboljšanja vida

Starodavni gimnastični sistemi so vključevali vaje v obliki različnih gibov oči, ki aktivirajo krvni obtok na področju oči in možganov. Po teh vajah so se ljudje počutili veliko bolj veseli. Te vaje lajšajo duševno utrujenost (na podlagi olajšave - medsebojna povezava med okulomotornim živcem in živčnimi celicami možganskih žil), pomagajo okrepiti očesne mišice, ohraniti elastičnost kože in zadržati staranje..

Tu je nekaj vaj:
Tesno zaprite in široko odprite oči 5-6-krat zapored z intervalom 30 sekund.
Poglej gor, dol, desno, levo, ne da bi obrnil glavo.
Zavrtite oči v krogu: navzdol, desno, navzgor, levo in v nasprotni smeri.

Opravite vaje med sedenjem, ponavljajte se vsake 3-4 krat z intervalom 1-2 minut. Skupno trajanje usposabljanja je 10-15 minut. Vaje 2 in 3 se priporočata ne le z odprtimi, ampak tudi z zaprtimi očmi..

Kompleks za utrujene oči:
1. Opravljeno sedenje. Stisnite oči stisnjene 3-5 sekund, nato pa jih odprite 3-5 sekund. Ponovite 6-8 krat. Vaja krepi mišice vek, izboljšuje krvni obtok in sprošča mišice oči.

2. Opravljeno sedenje. Hitro utripa v 1-2 minutah. Izboljšuje krvni obtok.

3. Izvajanje stoječega.
- gledajte naravnost za 2-3 sekunde;
- položite prst na razdaljo 25-30 cm od oči;
- poglejte konico prsta in ga opazujte 3-5 sekund;
- spodnji strani.
Ponovite 10-12 krat. Zmanjša utrujenost oči, olajša vizualno delo v bližnji okolici. Tisti, ki uporabljajo očala ali leče, naredijo to vajo, ne da bi jih odstranili..

4. Opravljeno sedenje.
- zapiranje vek;
- Masirajte jih s krožnimi gibi prsta za 1 minuto. Sprošča mišice in izboljšuje krvni obtok..

5. Opravljeno sedenje.
- s tremi prsti vsake roke je enostavno pritisniti na zgornjo veko;
- po 1-2 sekundah odstranite prste iz veke. Ponovite 3-4 krat. Izboljša pretok intraokularne tekočine.