Je Quinoa koristen izdelek ali oglas?

Mnogi od vas so verjetno slišali za takšno sapo kot quinoo. Zdaj veliko govorijo o njenih koristih, imenujejo najbolj uporabne žitarice. Je tako? Kaj razlikuje ta žitni izdelek?

Kako izgledajo žitarice?

Kvinoja (Quinoa) - žita, družina amarantov.

Je seme, večje od makovih. Lahko so bele, smetane ali oreščke - barva je odvisna od sorte. Okus spominja na rižev žitaric..

Kako kuhati

Pripravite ga na enak način kot katero koli žito. Kuhate lahko v obliki kaše ali priloge. Kinoa je prav tako dobra v zelenjavi..

Za eno kozarec žit potrebujete dve kozarci vode. Čas kuhanja 15 minut. Krupa zavre mehko in se poveča.

Okus izdelka se ne izgovarja svetlo, ima travnate in oreščene note..

Sestava

Kalorična vrednost proizvoda na 100 gramov je 368 kcal.

Bogata vitamini skupine A, E, B. Minerali so vključevali: železo, kalcij, kalij in cink.

Koristi

Izdelek je uvrščen na seznam najbolj uporabnih, saj je količina mineralov v quinoi veliko višja kot pri drugih žitih..

Druga prednost kvinoje je vsebnost beljakovin. Drobljenec je bogat z rastlinskimi beljakovinami - 15% -20%, odvisno od sorte.

Edinstvena značilnost izdelka je njegova popolna absorpcija v človeško telo. Majhno mleko je enake kakovosti..

Za razliko od drugih žit, kinoa ne vsebuje glutena. To je še ena pomembna prednost..

V izdelku najdemo lizin - bistven za lase in kožo..

Kje kupiti

Na policah vsakega supermarketa boste zlahka našli žitarice..

Kot ta članek? Ponovno objavite in delite s prijatelji.!