Kako pomanjkanje kalcija v telesu?

Pomanjkanje vitaminov ali mineral vnaša napako v formuli človeškega telesa. To takoj vpliva na njegovo splošno stanje, včasih postane resen problem. Prej, na primer, je pomanjkanje kalcija veljalo za značilnost »starejše starosti«, danes pa zdravniki sprožajo alarm zaradi nezadostne vsebine tega elementa med mlado generacijo. Kako veste, da je vaše telo malo kalcija? Pri tem bodo pomagali nekateri simptomi..

Mučite nespečnost To ni samo posledica stresa ali drugega vzroka, ampak tudi pomanjkanje elementarnega kalcija. On ima pomembno vlogo pri razvoju hormona "spanje" - melatonina.

Sprememba drže, težave s hrbtenico kažejo na slabitev kostne strukture. Njihov gradbeni material je kot opisana kemična komponenta. Če je slaba drža "začinjena" z bolečino v vratu ali hrbtu, vaše telo "zahteva pomoč" v obliki kalcija.

Nenadni napadi, imenovani apopleksijski šoki, medtem ko jih prej niste trpeli, prav tako pravijo, da primanjkuje kemičnega elementa, navedenega v tabeli Ca.

Pomanjkljivost, ki se je pokazala s težavo, je spominjala besede, izrazi, fraze, lahko kažejo tudi na naš problem. Pomanjkanje Ca vodi ne le do motenj spomina, ampak tudi do halucinacij. Če obstajajo namigi o podobnih simptomih, je bolje dodati hrano, ki vsebuje kalcij, ali jo piti v tabletah..

Glavne zaloge kalcija so lasje, nohti in zobje.. Če postane v telesu vedno manj, ga je treba napolniti, vzeti iz "trezorjev". Redčenje las, razcepitev nohtov, težave z zobmi - vse to »glasno kriči«, da je čas za resno reševanje tega vprašanja..

Zakaj je treba zavrniti. Iz gaziranih pijač: iz kosti izperejo kalcij;

1. iz maščobnih živil: upočasnijo njegovo absorpcijo;
2. od kajenja: močno vpliva na izgubo kostnega materiala;
3. iz kave: ima enak učinek na kosti kot soda;
4. od pasivnega ležanja na kavču: fiksni sedeči način življenja prispeva k izluževanju najbolj osnovnih sestavin kostnega skeleta. Tudi najmanjša vaja ali sprehod lahko ustavi destruktivne procese in pripravi vaše telo za živahno dejavnost..

Kaj je treba vključiti na seznam izdelkov:

1. sir,
2. sezam,
3. mleko,
4. skuta,
5. kisla smetana,
6. fižol,
7. peteršilj,
8. zelena,
9. lešnik,
10. mandljev.

Vse zgoraj navedene manifestacije morajo biti pozorne, da se pravočasno odzovejo. Ne vedno pa kažejo, da se je količina kalcija zmanjšala. Toda ti simptomi vas morajo opozoriti - to je gotovo.!