Zanimive informacije o vlaknih, kakšne koristi prinaša naše telo?

O koristnih lastnostih vitaminov, beljakovin ali ogljikovih hidratov se človek popolnoma zaveda. Toda kaj vemo o vlaknih? Morda je edina znana informacija o tem, da gre za prehranska vlakna, ki pozitivno vplivajo na prebavo. Toda kakšno vlogo v telesu imajo dejansko izdelki, ki vsebujejo vlakna, malo vemo.

Torej, pozitiven učinek vlaken.

Živila, bogata z vlakni, hitro prinesite občutek polnosti. Poleg tega z vezavo s sladkorjem v našem gastrointestinalnem traktu zmanjšajo količino kalorij, ki jih proizvaja telo. Po podatkih ameriške medicinske revije AnnalsofInternalMedicine, ki objavlja najnovejše dosežke v medicinski znanosti, vam bo le 30 gramov zaužitega vlakna dnevno pomagalo, da boste izgubili težo skoraj tako kot tudi s kompleksno prehrano..
Vnos v prehrano 30-50 gramov vlaknin, preprečili boste razvoj sladkorne bolezni - eno najhujših bolezni našega časa.
Zaradi lastnosti vlaken - absorpcija presežnega holesterola - zaščitimo naše posode pred zamašitvijo in krvnimi strdki, srce - od "trpljenja".
High Fiber Foods postali najboljši pomočniki v boju proti raku. To je mogoče zato, ker so zelenjava in sadje (in govorimo predvsem o njih) najbolj aktivni proizvodi za čiščenje telesa iz antioksidantov in različnih fitokemikalij..
Poleg zgoraj navedenih snovi, Vlakna lahko absorbirajo druge potencialno nevarne toksine, kot so škodljive maščobne spojine in odvečni estrogen.
Ljudje, katerih prehranska sestava Vključena je zadostna količina vlaken, pričakovana življenjska doba se poveča za približno 15-17 odstotkov. To je v skladu s tistimi, ki ne poskušajo paziti na sestavo uporabljenih izdelkov..
V našem sodobnem svetu Večina poklicnih dejavnosti je povezana s sedečim načinom življenja, nenavadno prehrano, zato obstajajo težave pri delu prebavnih organov, zlasti črevesja. Stagnacija hrane, zaprtje ni le neprijetno, ampak tudi ogroža telo za razvoj onkoloških bolezni. Samo vlakna so namenjena naši obrambi in prispevajo k stimulaciji črevesja.

Za prodiranje kalcija v inertno maso našega telesa, potrebuje "vodnike". Biološko uporabnost snovi, ki je potrebna za močne kosti in zobe, zagotavljajo posebni “prebiotiki”. V velikih količinah se nahajajo v soji, por, ovesu, pšenici, šparglji - pri tistih izdelkih, ki se v veliki meri "lahko pohvali" z vlakninami, tudi lajšajo pomanjkanja kalcija v telesu, vključno z.
Zakaj se tvorijo ledvični kamni?? Izkazalo se je, tudi zato, ker jedemo malo vlaken. Zavira povečanje insulina, kar neposredno vpliva na tvorbo kamna. Da se ta bolezen ne pojavi in vas obsoja na boleče trpljenje, je priporočljivo slediti pravilom prehranjevanja z vlakni..
Zgoraj omenjeni insulin raste s sladkimi prigrizki.. Po zaužitju obroka sladkorja (ki ga vsebujejo žemljice, sladkarije, sladka kava) se v trebušni slinavki pojavi naraščanje insulina. To vodi do obrabe "hormonske rastline". Fiber tudi zavira pretok sladkorja v krvni obtok, "sedativni" učinek na proizvodnjo insulina, ki normalizira stanje notranjih organov.