Še en dokaz, da vas sladkana živila in pijače dejansko ubijejo

Nova študija, objavljena v reviji "JAMA", kaže, da sladkor v izdelkih, kot so brezalkoholne pijače, žita in pecivo, ne pomaga le pridobiti nekaj kilogramov več, ampak tudi znatno poveča tveganje za smrt zaradi bolezni srca in ožilja..
Če dobite več kot 25% dnevnih kalorij iz hrane in pijače z dodanim sladkorjem, se tveganje za smrt zaradi bolezni srca in ožilja poveča trikrat. Celo zmerno uživanje takšnih izdelkov je bistveno škodljivo za zdravje: od 10% do 25% dnevnega vnosa kalorij poveča tveganje za 30% - z drugimi besedami, dovolj je le 1 soda na dan..
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije ne smete zaužiti več kot 10% kalorij iz dnevne prehrane iz sladkane hrane. Vendar pa približno 71,4% odraslih zlorablja te izdelke..
Vsi proizvodi, katerih proizvodnja ali predelava uporablja sladkor, se štejejo za škodljive: sladkane sladke pijače, sladkarije na osnovi žit, sadne pijače, mlečni deserti, sladkarije, žitarice, pripravljene za uživanje, in kvasni kruh. Hkrati se sladkorji v sadju in naravni sadni sokovi ne štejejo za škodljive..
Športni napitki (37%), torte in pudingi (14%), sadne pijače (9%), mlečni deserti (6%) in sladkarije (6%) so bili priznani kot najbolj škodljivi.
Na primer koksa vsebuje 35 gramov sladkorja in 140 kalorij.